comer, alimentación y nutricion


COMER
  Tomar alimento por la boca, en especial un alimento sólido, masticándolo y tragándolo para que pase al estómago
Tomar alimento.
 Tomar la comida principal del día.
1. ingerir tomaralimentos por la boca, masticándolos y tragándolos 
2. tomar los alimentos que comprenden las comidas principales del día
Eso no implica que sean alimentos sanos.



NUTRIRSE
Nutrirse...es algomás que simplemente comer.
"La salud entra por la boca" o "Somos lo que comemos", sin duda hay una estrecha relación entre el alimento y en la salud. Para comprender la importancia que tiene una buenanutrición, es necesario conocer las substancias nutritivas y su función dentro del organismo. Los nutrientes están en los alimentos que la naturaleza nos da, pero ninguno de ellos contiene todoslos elementos que necesitamos para una buena nutrición. Una nutrición adecuada implica ingerir alimentos necesarios para tener un nivel óptimo de salud.
Si tenemos una dieta correcta, tendremos una buenaalimentación. La dieta correcta debe tener las siguientes características: Completa: Todos los nutrientes. Suficiente: para edad, peso, talla, actividad, etc. Equilibrada: Los nutrientes enproporciones adecuadas. Inocua: Libre de bacterias. Variada: Que esté integrada por los alimentos de los diferentes grupos de alimentos.
NUTRICION... Nutrición es el alimento que ingerimos y la forma en que elorganismo lo utiliza. Comemos para crecer para conservar la salud y el bienestar, y para adquirir energía para el trabajo y la diversión. Todas las substancias que van a nutrir nuestro cuerpo seencuentran en los alimentos pero ningunos de ellos contiene su totalidad. Las proteínas, las grasas, los carbohidratos, las vitaminas, los minerales, el agua y la celulosa o fibra, son las substanciasprincipales que el organismo necesita. Las proteínas, las grasas y los carbohidratos son los que nos servirán de combustibles, ya que se transformaran en energía; Las vitaminas y los minerales no son...