COMER PARA PERDER

Comer Para Perder
Comienza a Comer y Empieza a Vivir
Tercera Edición
Isabel De Los Ríos

v. 3.0.05

www.comerparaperder.com

© 2007-2009 por Isabel De Los Ríos
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Una persona que hace una reseña puede citar breves pasajes en conexión con la reseña escrita para que sea incluida
en una revista o periódico, con la aprobación por escrito de la autora antes de su publicación.Primera edición publicada en 2007
Segunda edición publicada en 2008
Tercera edición publicada en 2009

Nota Legal
Este manual no pretende dar consejos médicos, ni tomar el lugar del consejo médico y tratamiento de tu médico personal. A
los lectores se les recomienda consultar a sus propios médicos u otros profesionales calificados de la salud en relación al
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manual. Las afirmaciones de este libro no han sido evaluadas porla Food and Drug Administration de los Estados Unidos.
Esta información no pretende diagnosticar, tratar, curar, o prevenir ninguna enfermedad.
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Contenido
Contenido ..................................................................................................................... iii
Prefacio ........................................................................................................................ vi
Agradecimientos......................................................................................................... vii
PARTE 1 ....................................................................................................................... 8
1: Una Programa Para El Éxito ....................................................................................... 11
Despeja Tu Mente................................................................................................... 11
Cree en Lo Que Estás Haciendo ............................................................................. 11
Elimina Los Pensamientos Negativos ............................................................................ 12
Comprométete A Hacer el Trabajo ........................................................................ 12
Establece Metas yAfirmaciones Positivas ............................................................. 12
2: Tres Pasos Para Perder Peso ................................................................................... 14
Paso 1: Determina Tu Tipo Metabólico .................................................................. 14
Paso 2: Crea Tu Plan de Alimentación................................................................... 15
Paso 3: Elige Los Mejores Alimentos...................................................................... 16
3: Tipo Metabólico ...................................................................................................... 18
Tipo Proteína.................................................................................................... 18
Tipo Carbohidrato...