Comer para perder

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Comer Para Perder
Comienza a Comer y Empieza a Vivir
Tercera Edición Isabel De Los Ríos

v. 3.0.05

www.comerparaperder.com

© 2007-2009 por Isabel De Los Ríos Todos los derechos reservados. Ninguna parte de este manual puede ser reproducido en ninguna forma o por ningún medio, electrónico o mecánico, incluyendo fax, fotocopia, grabación o cualquier sistema de almacenamiento deinformación, sin el permiso por escrito del autor. Se da autorización solo bajo las siguientes condiciones: • • El comprador puede fotocopiar páginas para su uso personal. Una persona que hace una reseña puede citar breves pasajes en conexión con la reseña escrita para que sea incluida en una revista o periódico, con la aprobación por escrito de la autora antes de su publicación.

Primeraedición publicada en 2007 Segunda edición publicada en 2008 Tercera edición publicada en 2009

Nota Legal
Este manual no pretende dar consejos médicos, ni tomar el lugar del consejo médico y tratamiento de tu médico personal. A los lectores se les recomienda consultar a sus propios médicos u otros profesionales calificados de la salud en relación al tratamiento de sus condicionesmédicas. El autor no deberá ser considerado responsable por ningún malentendido o mal uso de la información contenida en este manual o por cualquier pérdida, daño, o lesión causada o supuestamente causada directa o indirectamente por cualquier tratamiento, acción, o aplicación de cualquier comida o fuente de comida discutida en este manual. Las afirmaciones de este libro no han sido evaluadas porla Food and Drug Administration de los Estados Unidos. Esta información no pretende diagnosticar, tratar, curar, o prevenir ninguna enfermedad. Para solicitar permiso para reproducir o preguntar sobre una consulta personal o conferencias, póngase en contacto con: Isabel De Los Ríos, 256 Columbia Turnpike, Suite 211, Florham Park, NJ 07932 E-mail: info@comerparaperder.com Sitio web:www.comerparaperder.com

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Contenido
Contenido ..................................................................................................................... iii Prefacio ........................................................................................................................ vi Agradecimientos......................................................................................................... vii PARTE 1 ....................................................................................................................... 8 1: Una Programa Para El Éxito ....................................................................................... 11 Despeja Tu Mente................................................................................................... 11 Cree en Lo Que Estás Haciendo ............................................................................. 11 Elimina Los Pensamientos Negativos ............................................................................ 12 Comprométete A Hacer el Trabajo ........................................................................ 12 Establece Metas yAfirmaciones Positivas ............................................................. 12 2: Tres Pasos Para Perder Peso ................................................................................... 14 Paso 1: Determina Tu Tipo Metabólico .................................................................. 14 Paso 2: Crea Tu Plan de Alimentación................................................................... 15 Paso 3: Elige Los Mejores Alimentos...................................................................... 16 3: Tipo Metabólico ...................................................................................................... 18 Tipo Proteína.................................................................................................... 18 Tipo Carbohidrato...
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