Comida sana
Páginas: 3 (689 palabras)
Publicado: 25 de mayo de 2014
Guía de alimentación
para las familias
Dirigido a alumnos de Ed. Primaria (6-12 años)
Gloria Asensio Rodrigo
1. Introducción
•
•
•
La obesidad y el sobrepeso son un problema eninfantil española.
Una alimentación saludable y equilibrada es
para el estado de salud de los niños.
Nuestro colegio, dispone de comedor escolar,
importante enseñar buenos hábitos a los niños,
lasfamilias.
la población
fundamental
por ello es
y también a
2. Objetivos de esta guía
•
•
Informar y sensibilizar a los padres de la
importancia de una buena alimentación y
estilosde vida saludables.
Facilitar conocimientos para ayudar a mejorar
la alimentación en estas edades.
3. La importancia de las familias
•
•
•
•
•
•
En esta edad aún se puedenestablecer
nuevos hábitos alimentarios.
Para ello debemos cambiar con ellos. Nuestros
hijos observan e imitan los comportamientos
de los adultos que les rodean.
Mejorar los hábitos de vida y dealimentación
siempre será positivo. (++++)
Es conveniente comer toda la familia unida
al menos una vez al día.
Es útil preparar las comidas junto con los
niños y así les enseñamos a cocinar desdepequeños.
Mientras se hace la compra se pueden enseñar
muchas cosas sobre alimentación.
4. ¿Cómo debe ser nuestra alimentación?
•
•
Dieta
variada
y
equilibrada,
procurando
incluiralimentos
de
todos
los
grupos.
Recomendable
repartir
los
alimentos en 5
comidas
al
día.
4. ¿Cómo debe ser nuestra alimentación?
FRUTAS VERDURAS Y HOR
,
TALIZAS
Es
convenienteconsumir
5
raciones al día. No deben faltar 2
ó 3 piezas de frutas diarias,
pudiéndose sustituir la pieza de
fruta,
por
el
zumo
recién
exprimido.
Respecto
a
las
verduras y hortalizas sedeben
consumir 3 o más raciones, bien
en forma de ensalada o como
guarnición.
Son
alimentos
indispensables, y nos
aportan
vitaminas,
fibra y agua.
4. ¿Cómo debe ser nuestra alimentación?...
para las familias
Dirigido a alumnos de Ed. Primaria (6-12 años)
Gloria Asensio Rodrigo
1. Introducción
•
•
•
La obesidad y el sobrepeso son un problema eninfantil española.
Una alimentación saludable y equilibrada es
para el estado de salud de los niños.
Nuestro colegio, dispone de comedor escolar,
importante enseñar buenos hábitos a los niños,
lasfamilias.
la población
fundamental
por ello es
y también a
2. Objetivos de esta guía
•
•
Informar y sensibilizar a los padres de la
importancia de una buena alimentación y
estilosde vida saludables.
Facilitar conocimientos para ayudar a mejorar
la alimentación en estas edades.
3. La importancia de las familias
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•
En esta edad aún se puedenestablecer
nuevos hábitos alimentarios.
Para ello debemos cambiar con ellos. Nuestros
hijos observan e imitan los comportamientos
de los adultos que les rodean.
Mejorar los hábitos de vida y dealimentación
siempre será positivo. (++++)
Es conveniente comer toda la familia unida
al menos una vez al día.
Es útil preparar las comidas junto con los
niños y así les enseñamos a cocinar desdepequeños.
Mientras se hace la compra se pueden enseñar
muchas cosas sobre alimentación.
4. ¿Cómo debe ser nuestra alimentación?
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•
Dieta
variada
y
equilibrada,
procurando
incluiralimentos
de
todos
los
grupos.
Recomendable
repartir
los
alimentos en 5
comidas
al
día.
4. ¿Cómo debe ser nuestra alimentación?
FRUTAS VERDURAS Y HOR
,
TALIZAS
Es
convenienteconsumir
5
raciones al día. No deben faltar 2
ó 3 piezas de frutas diarias,
pudiéndose sustituir la pieza de
fruta,
por
el
zumo
recién
exprimido.
Respecto
a
las
verduras y hortalizas sedeben
consumir 3 o más raciones, bien
en forma de ensalada o como
guarnición.
Son
alimentos
indispensables, y nos
aportan
vitaminas,
fibra y agua.
4. ¿Cómo debe ser nuestra alimentación?...
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