como bajar de peso

limentos desaconsejados:
1. Los mismos que en la dieta hiposódica normal:
Sal de cocina y mesa, sal yodada, sal marina, sal de apio.
Carnes saladas, ahumadas y curadas.
Pescados ahumados ysecados, caviar.
Embutidos en general.
Quesos en general (se permiten los tipos Burgos, Villalón).
Pan y biscotes con sal (excepto cantidades menores de 50 g).
Aceitunas.
Sopa de sobre, purésinstantáneos, cubitos, patatas chips.
Zumos de hortalizas envasados.
Frutos oleaginosos salados.
Pastelería industrial.
Mantequilla salada, margarina con sal.
Agua con gas, bebidas gaseosas en general.Condimentos salados, mostazas, pepinillos, conservas en vinagre, kepchut, ablandadores de carne.
Conservas en general.
2. Consumo moderado de alimentos de origen animal (por su elevado contenido ensodio)
3. Y suprimir los siguientes alimentos:
Congelados: filetes de pescado, guisantes, limas, verduras congelados o cualquier verdura congelada a la que se ha añadido sal.
No está permitida más deuna ración al día de: alcachofas, brotes de remolacha, remolacha, zanahorias, apio, col rizada, brotes de mostaza, espinacas, acelgas y nabo.
Suero de leche, pan normal, cereales secos excepto elarroz hinchado, el trigo hinchado y las tiras de trigo, harina y granos de avena instantáneos.
Marisco excepto las ostras.
Mantequilla o margarina con sal.
Aliños para ensalada (que contienen sal).Cualquier alimento que contenga bicarbonato sódico: galletas, pan de maíz, panecillos, pasteles, tartas, harina "que sube sola".
No más de dos tazas de leche al día.
No dulces comerciales, exceptocaramelos duros, chicles o gominolas (no más de 10 al día).
Recomendaciones generales

Para hacer más sabrosa la cocina "sin sal" es recomendable potenciar el sabor natural de los alimentos:Cociéndolos al vapor, la cocción simple con agua diluye el sabor de los alimentos.
También en "papillote" (envuelto el alimento en papel de horno), estofados y guisados o a la plancha.
Utilizando...