Como Controlar La Ira

Para todos los que son familia y todos los que no
Como controlar la ira

Muchos de nosotros nos sentimos presionados por el ambiente que nos rodea, ya sea porque sucedió algo que no esperábamos y nos perjudicó o bien porque dormimos mal y nos levantamos con el pie izquierdo y el día que pensábamos salir a sarguear llovió. Todas esas pequeñas inconsistencias del día empiezan a crear una pequeñabolita oscura en nuestra mente, que cuando se agranda y llega a tal punto que no puede crecer más… ¡¡¡BUM!!! es mejor que se desaparezca el mundo.
jajaja… esas risas de burla contra los llamados “frikis” empiezan creando un punto oscuro, luego empieza a crecer, crecer y crecer, después de un tiempo se dan cuenta que tienen una gran esfera llena de magnetos oscuros que los va comiendo por dentro,es como el comejen con la madera, el gusano con las hojas, es un monstruo que si no lo controlas borrará tu existencia!!!
¡¡¡Ya basta!!! Mucho drama para denominar una simple palabra que hasta nos trae complicaciones de salud… si como acabaste de leer SALUD, seguro no lo sabías… ¡ah! te pillé!!!
Enojarse implica poner en peligro tu salud
Muchos estudios los cuáles yo no he hecho y grandescientíficos han comprobado, afirman que las personas que se enfadan o enojan (estado de ánimo que suscita la ira contra otras personas) con facilidad se les aumenta la presión sanguínea, y el corazón bombea sangre con más rapidez teniendo el riesgo de padecer enfermedad coronaria (obstrucción de las arterias coronarias que son las que llevan la sangre al corazón) o accidente vascular cerebral(interrupción de riego sanguíneo que sufre una porción del cerebro).
Dirás que soy médico o algo por el estilo, y no, siento desilusionarte, ésta información la puedes conseguir en Internet, lo que hago es recopilarla y traértela para que observes los efectos en tu cuerpo de una persona con ira.
Bueno… muchos tenemos enojos momentáneos y luego se nos pasa, pensamos en otras cosas, evolucionamos yoxigenamos nuestra mente, otros ya lo toman por costumbre, sólo se enojan porque sí, ni ellos saben por qué están enfadados, es el deporte favorito de esas personas… enojarse.
¿Y cuál es la solución a todo éste problema?
Muchos dirán “hey cálmate respira profundamente y cuenta hasta diez, haber sígueme 1… 2…”, eso ayuda a calmarte claro, pero sólo por el momento y a veces tendrás no que contar hastadiez si no usar otro métodos porque tienes la cabeza tan hinchada que no eres capas de controlar esa ira y con un simple conteo… es como decirle a una hormiga que intente arrancar un arbol. Lo de contar me ha funcionado muchas veces, sólo que lo hago de forma regresiva, es decir, cuento desde 50 hasta 1 y empiezo 50… 49… y así hasta llegar a uno, cuento manteniendo la respiración diafragmática yrespirando profundamente (si aún no sabes cómo tener una respiración diafragmática revisa: Cómo tener una voz seductora) es un poco relajante.
Otro métodos es observar qué te hizo enojar, luego plantéate la siguiente pregunta ¿cómo sucedió esto para que me enojara? te aseguro que encontrarás varias soluciones… todo está en tí… nadie puede ayudarte, sólo tu mismo… Milton H. Erickson decía que ¡¡lasolución a todos nuestros problemas los tenemos nosotros!!! es más, él lo comprueba, cuando padecía de sus enfermedades se autohipnotizaba y poco a poco mejoraba.
Es mejor que te plantees el ¿cómo sucedió? en vez de el ¿por qué sucedió? te aseguro que encontrarás más soluciones planteando la primera forma ¿Cómo sucedió?.
Cómo abordar a personar enojadas
Mientras estamos concentrados en nuestrospensamientos negativos, queriéndonos deshacer del mundo y destrozar lo primero que encontremos, llega alguien y nos dice “cálmate que todo se soluciona” nos dan ganas de desahogarnos con esa persona y comerla a gritos. Eso me sucede a mí, cuando estoy enojado por “X” o “Y” motivo y llega alguien diciendome esa babosada me dan ganas de destrozarla, seguro estás pensando que porque escriba este...