Como lograr una buena alimentaci n
Páginas: 2 (368 palabras)
Publicado: 23 de abril de 2015
Como lograr una buena alimentación
Lo más importantes es consumir al menos 2 litros de agua por día, y realizar las cuatro comidas diarias: el desayuno, el almuerzo, la merienda y la cena y si esposible comer algo sano a media mañana y media tarde. Esto es importante porque si salteamos el desayuno por ejemplo vamos a llegar al almuerzo con mucha hambre y vamos a comer demás y eso no es lorecomendable porque ese sobrante que consumimos se convierte en grasas.
También es muy importante evitar la comida “chatarra”, azucares, la cantidad de sal en las comidas no debe ser excesiva. Y lo másimportante para mantener una buena salud y alimentación es acompañarla de una buena actividad física, como por ejemplo la caminata, hacer bicicleta, gimnasia, algún deporte, etc. La actividad físicaes muy importante ya que además de quemar calorías, esta puede evitar enfermedades y nos ayuda mucho para lograr una mejor salud física y mental. Con tan solo realizar una caminata durante 30 minutosya es una ayuda para nuestro cuerpo y nuestra salud.
El ovalo de Argentina
El agua representa la base de la vida y por eso se encuentra de forma independiente englobando a los demás alimentos.
Enel primer grupo se encuentran las: legumbres secas tales como alverjas, lentejas, poroto, soja y garbanzos. Cereales como el arroz, avena, cebada, maíz, y trigo. Y derivados como la harina, fideos,pan o galletas.
En el segundo grupo se encuentran las frutas y las verduras.
En el tercer grupo se encuentran la leche, yogur y queso.
En el cuarto grupo se encuentran las carnes, pescados y huevo.
Enel quinto grupo se encuentran los aceites y las grasas.
En el sexto grupo se encuentran los dulces y la miscelánea.
Algunas recomendaciones para mantener una alimentación sana.
Comer con moderación.Ingerir todos los días queso, yogur y leche.
Comer todos los días frutas y verduras.
Comer una amplia cantidad de todo tipo de carnes rojas y blancas quintándole las grasas visibles.
Disminuir el...
Lo más importantes es consumir al menos 2 litros de agua por día, y realizar las cuatro comidas diarias: el desayuno, el almuerzo, la merienda y la cena y si esposible comer algo sano a media mañana y media tarde. Esto es importante porque si salteamos el desayuno por ejemplo vamos a llegar al almuerzo con mucha hambre y vamos a comer demás y eso no es lorecomendable porque ese sobrante que consumimos se convierte en grasas.
También es muy importante evitar la comida “chatarra”, azucares, la cantidad de sal en las comidas no debe ser excesiva. Y lo másimportante para mantener una buena salud y alimentación es acompañarla de una buena actividad física, como por ejemplo la caminata, hacer bicicleta, gimnasia, algún deporte, etc. La actividad físicaes muy importante ya que además de quemar calorías, esta puede evitar enfermedades y nos ayuda mucho para lograr una mejor salud física y mental. Con tan solo realizar una caminata durante 30 minutosya es una ayuda para nuestro cuerpo y nuestra salud.
El ovalo de Argentina
El agua representa la base de la vida y por eso se encuentra de forma independiente englobando a los demás alimentos.
Enel primer grupo se encuentran las: legumbres secas tales como alverjas, lentejas, poroto, soja y garbanzos. Cereales como el arroz, avena, cebada, maíz, y trigo. Y derivados como la harina, fideos,pan o galletas.
En el segundo grupo se encuentran las frutas y las verduras.
En el tercer grupo se encuentran la leche, yogur y queso.
En el cuarto grupo se encuentran las carnes, pescados y huevo.
Enel quinto grupo se encuentran los aceites y las grasas.
En el sexto grupo se encuentran los dulces y la miscelánea.
Algunas recomendaciones para mantener una alimentación sana.
Comer con moderación.Ingerir todos los días queso, yogur y leche.
Comer todos los días frutas y verduras.
Comer una amplia cantidad de todo tipo de carnes rojas y blancas quintándole las grasas visibles.
Disminuir el...
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