Como Organizar Un Club De Caminantes

CONJUNTAMENTE CON LA CORPORACIÓN PARA EL SERVICIO NACIONAL Y COMUNITARIO

Ideas para los organizadores

Kit de herramientas para grupos de caminatas
EN ESTE KIT, SE INCLUYEN:

El kit de herramientas para grupos de caminatas está diseñado para brindarles ideas sencillas a los individuos, organizaciones y grupos comunitarios sobre cómo comenzar un grupo de caminatas. Su participación marcaráuna diferencia en las personas que usted quiere.

1 Cómo comenzar un grupo de caminatas: guía paso a paso 4 Compañeros locales: grupos de caminatas para mayores de 50 años 8 Consejos: cómo comenzar un grupo de caminatas

Kit de herramientas para grupos de caminatas
CONJUNTAMENTE CON LA CORPORACIÓN PARA EL SERVICIO NACIONAL Y COMUNITARIO

Cómo comenzar un grupo de caminatas
Muchas graciaspor su interés en promover un estilo de vida saludable en su comunidad. Este kit “hágalo usted mismo” le brinda información e ideas sencillas para comenzar un grupo de caminatas. ¡Comencemos!

Datos sobre el ejercicio para los mayores de 50 años
Una caminata enérgica, de media hora, cinco veces por semana o más, puede reducir el riesgo de desarrollar: • enfermedades cardiovasculares • diabetes• obesidad • osteoporosis • artritis • algunos tipos de cáncer. Una rutina diaria de 30 minutos también fortalece el poder del cerebro, ayuda a controlar el peso, requiere una inversión mínima de tiempo y dinero, aumenta la productividad y, gracias a sus beneficios de promover la salud y el estado de alerta, puede conducir a una reducción de los costos de la salud. El 74% de los socios de AARPque se mantienen activos dicen que las caminatas constituyen su ejercicio más habitual. Los estudios indican que el caminar promueve la actividad física. Ya que es un ejercicio básico —–por ejemplo, la gente que implementa rutinas diarias de caminatas, después de un tiempo, comienza a practicar yoga, andar en bicicleta o integrarse a otras actividades atléticas—–, AARP considera que los programas decaminatas son un primer paso que motiva a un gran número de estadounidenses mayores de 50 años a mantenerse en forma. Entonces, no le quepa la menor duda de que comenzar un grupo de caminatas es una actividad de voluntariado. Sus esfuerzos pueden tener un tremendo impacto en la salud y el bienestar de su comunidad. Como alternativa, usted puede limitar su contribución a esta causa al pedirle a unamigo o vecino que camine con usted con regularidad. Aún este pequeño hecho puede hacer una gran diferencia. Así que no espere, ¡comience a caminar!

Visite www.compartiresvivir.org, donde encontrará oportunidades, herramientas e ideas que lo ayudarán a mejorar su comunidad.

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Cómo comenzar
Aunque no habrá dos proyectos iguales, los que tengan éxito compartirán algunas prácticas en común. Lo animamos a incluir los siguientes elementos en su proyecto de servicio: • Organice un grupo con sus amigos y vecinos para compartir el esfuerzo. • Establezca objetivos basados en los resultados y registre su progreso. • Celebren juntos los éxitos. El desafío: Muchasorganizaciones comunitarias no cuentan con la capacidad suficiente para administrar una gran cantidad de voluntarios, por lo que necesitan que usted se organice y coordine con ellos. Este kit de herramientas fue diseñado para ayudarlo a organizar un grupo y ser una parte positiva de una organización comunitaria o, si dicha entidad no existe, para formar parte de un grupo de caminatas independiente,bien organizado, que satisfaga la necesidad que hay en su comunidad. A continuación, encontrará una guía paso a paso que lo ayudará a comenzar y llevar a cabo actividades de servicio. Para contarnos cómo funciona su proyecto y qué aprendió, visite www.compartiresvivir.org.

Primer paso: Identifique los socios locales
Averigüe qué organizaciones en su comunidad ya están haciendo un buen trabajo....