Como Superar Ansiedad Por Comer

¿Cómo superar la ansiedad por comer? | PDF  | Array Imprimir Array |  Correo electrónico |

Comer es necesario para vivir. El cuerpo obtiene sus nutrientes de los alimentos. Sin embargo, enocasiones podemos tirar por la borda todos nuestros saludables hábitos alimenticios y esto tiene como consecuencia el aumento de peso. Uno de los mayores problemas en cuanto a los hábitos alimenticios,tiene que ver con la ansiedad por comer.

El problema de la alimentación emocional empieza en la mente, aunque termine en la báscula. El estrés se cobra su peaje en tu vida y te provoca ansiedad. Porotra parte, cuando tus defensas bajan (debido a la ansiedad) tu salud sufre un revés y también lo hacen tus emociones. Es la pescadilla que se muerde la cola: el estrés provoca ansiedad, la ansiedad tehace comer y disminuye tus defensas, te pones enfermo y te sientes mal...te estresas y empiezas de nuevo.

Todo el mundo tiene días buenos y días malos. Sin embargo, las personas que comen poransiedad, para lidiar con sus días malos, recurren a la comida para sanar sus heridas. Para complicar el asunto, comiendo alimentos placenteros pueden estimular la liberación de endorfinas al igual que conla práctica de ejercicio. Así que, después de comer, se sienten mejor.

Las personas que comen por ansiedad utilizan la comida para aliviar el estrés y se esconden detrás de la comida como solucióna los problemas. Lo que pasa es que en realidad, los problemas no desaparecen...más bien aumentan, porque al comer por ansiedad se engorda y al estrés se une la necesidad de adelgazar.

Pero, ¿cómosabes que estás usando la comida de esta manera? El primer signo es evidente. Vas a aumentar de peso si comes demasiado. A la luz de la ganancia de peso, se pueden examinar otras áreas de su vida:* ¿Has estado bajo estrés últimamente en el trabajo o en casa?

* ¿Algo malo te ha pasado en el último año?

* ¿Estás tratando con un problema y no has encontrado una solución?

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