Como superar el estres

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Estres

Estres - definición - tipos - grados - adaptación

El estres es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes. Nuestra vida y nuestro entorno, en constante cambio, nos exigen continuas adaptaciones; por tanto, cierta cantidad de estres (activación) es necesaria. En general tendemos a creer que el estres esconsecuencia de circunstancias externas a nosotros, cuando en realidad entendemos que es un proceso de interacción entre los eventos del entorno y nuestras respuestas cognitivas, emocionales y físicas. Cuando la respuesta de estres se prolonga o intensifica en el tiempo, nuestra salud, nuestro desempeño académico o profesional, e incluso nuestras relaciones personales o de pareja se pueden verafectadas. La mejor manera de prevenir y hacer frente al estrés es reconocer cuándo aumentan nuestros niveles de tensión y ante qué estímulos o situaciones.

El estres o "stress", es toda demanda física o psicológica que se le haga al organismo.

estres - antecedentes historicos

estres - ¿qué causa el estres?

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|tipos de estres |
|grados de estres|
|estres - estados de adaptacion |
|estres - enfermedades causadas por estres |
|estres yel cerebro |
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|Muchos estudios han considerado la relación entre el estres detrabajo o estres profesional y una variedad de enfermedades. Alteraciones de humor y de sueño, estómago |
|revuelto, dolor de cabeza y relaciones alteradas con familia y amigos son síntomas de problemas relacionados con el estrés que se ven comúnmente reflejados en estas |
|investigaciones. Estas señales precoces del estrés de trabajo son fácilmente reconocibles. Pero los efectos delestres profesional en las enfermedades crónicas son más|
|difíciles de diagnosticar, ya que estas enfermedades requieren un largo período de desarrollo y se pueden ver influidas por muchos factores aparte del estres. |
| ||Sin embargo, gran número de evidencias sugieren que el estres tiene un papel preponderante en varios tipos de problemas crónicos de salud, particularmente en |
|enfermedades cardiovasculares, afecciones musculoesqueléticas, y afecciones psicológicas. |
|El efecto continuado de la adrenalina sobre elaparato cardiocirculatorio sobrecarga la función generando un endurecimiento paulatino de las arterias, con un |
|consiguiente aumento de la presión arterial. |
|Esto dificulta la función cardíaca que se ve aún más obligada, y se cierra el círculo vicioso....
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