Como Superar La Depresion
Páginas: 2 (297 palabras)
Publicado: 25 de septiembre de 2012
Como superar la DEPRESION
1. Actívate, haz todo ese tipo de cosas que antes te generaban ilusión así estarás feliz y ocupando tu mente en otra cosa.
2. Positiva tus pensamientos,busca con todo tu interés el lado positivo que todas las cosas tienen no solo veas lo negativo.
3. Desarrolla tu autoestima, acéptate como eres, no necesitas ser "más", ríndete, cuantomás quieres cambiarte, más te criticas y más disminuyes la autoestima.
4. Desarrolla tu asertividad y mejora las relaciones personales en tu entorno, con mayor capacidad para defendertus derechos e intereses personales siempre un amigo te ayudara no lo dudes.
5. Vive tus emociones y desarrolla tu inteligencia emocional, aprendiendo a reconocer y aceptar tus emocionesaunque no sean agradables, como la tristeza, la soledad o el abandono, si la sabes tratar ya no tendrás porque preocuparte por ellas.
6. Afronta las situaciones y actividadesdesagradables pendientes, que has tratado de evitar y te ocasionan estrés e inquietud así desataras nudo que te impiden avanzar.
7. Establece objetivos en tu vida, aunque sean modestos. Haz unalista y empieza a caminar hacia ellos ¡ya!. No lo dejes para el final. La vida se vive HOY.
8. Dedica un tiempo al día a relajarte, con actividades como respirar profundamente o practicarrelajación, eso te ayudara a desestresarte y sacar la mala vibra.
9. Deja en silencio tu mente, no le des más vueltas a tus pensamientos, es inútil, no luches contra corriente, déjatefluir.
10. Aprende a solucionar tus problemas, confía en que tu decisión es la correcta.
11. Escapa de la rutina. Te ayudara a ver nuevos entornos yconocer nuevas facetas de ti. La monotonía es mala.
Colegio de Bachilleres
Plantel Cancún 1
Aldair Canul Sosa
Orientación Escolar
Proyecto: Tips
Profesora: Martha Rodríguez
1. Actívate, haz todo ese tipo de cosas que antes te generaban ilusión así estarás feliz y ocupando tu mente en otra cosa.
2. Positiva tus pensamientos,busca con todo tu interés el lado positivo que todas las cosas tienen no solo veas lo negativo.
3. Desarrolla tu autoestima, acéptate como eres, no necesitas ser "más", ríndete, cuantomás quieres cambiarte, más te criticas y más disminuyes la autoestima.
4. Desarrolla tu asertividad y mejora las relaciones personales en tu entorno, con mayor capacidad para defendertus derechos e intereses personales siempre un amigo te ayudara no lo dudes.
5. Vive tus emociones y desarrolla tu inteligencia emocional, aprendiendo a reconocer y aceptar tus emocionesaunque no sean agradables, como la tristeza, la soledad o el abandono, si la sabes tratar ya no tendrás porque preocuparte por ellas.
6. Afronta las situaciones y actividadesdesagradables pendientes, que has tratado de evitar y te ocasionan estrés e inquietud así desataras nudo que te impiden avanzar.
7. Establece objetivos en tu vida, aunque sean modestos. Haz unalista y empieza a caminar hacia ellos ¡ya!. No lo dejes para el final. La vida se vive HOY.
8. Dedica un tiempo al día a relajarte, con actividades como respirar profundamente o practicarrelajación, eso te ayudara a desestresarte y sacar la mala vibra.
9. Deja en silencio tu mente, no le des más vueltas a tus pensamientos, es inútil, no luches contra corriente, déjatefluir.
10. Aprende a solucionar tus problemas, confía en que tu decisión es la correcta.
11. Escapa de la rutina. Te ayudara a ver nuevos entornos yconocer nuevas facetas de ti. La monotonía es mala.
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