Como tener una sana autoestima

Cómo tener una sana autoestima

Tener una sana autoestima es primordial para cualquier ser humano, ya que, nos enfrentaremos a la vida con mayor alegría y confianza y eso hará que logremos más metas y se nos abran más puertas y por lo tanto, nos sentiremos más realizados.
6 SÍNTOMAS DE UNA BAJA AUTOESTIMA
1. Conformismo, falta de motivación. Se deja de luchar por los sueños porque creemosque no seremos capaces de conseguirlos. Nos creemos poco valiosos.
2. Timidez, miedos,inseguridades. Infinitos miedos a quedar mal, a lo que piensen los demás de nosotros, a hacer el ridículo. Incapacidad de tomar la iniciativa.
3. Dejadez tanto física como hábitos de vida. Se descuida el arreglo físico o por el contrario se puede pasar al otro extremo de arreglarse en exceso para tapar la faltade autoestima. La persona no lleva hábitos de vida saludables, come mal, no hace ejercicio, etc…
4. Negatividad y rigidez. Cualquier cosa que sucede, cualquier error cometido, es causa de falta de respeto hacia uno mismo, de desvalorización y auto-culpa. La persona es poco comprensiva y poco flexible consigo misma.
5. Negación a los cambios y perfeccionismo. La persona se estresa en exceso antecualquier cambio en su vida, incluso si ese cambio es positivo. Prefiere quedarse en lo conocido por miedo a no dar la talla en otro lugar. También será perfeccionista porque hacer algo mal sería causa de auto-culpas, riñas interiores, y más desvalorización personal.
6. Tratar mal a los demás. Muchas personas de baja autoestima, arremeten contra los demás para sentirse ellos más valiosos, ya quesi uno es capaz de convertir a alguien en víctima, sentirá que tiene poder y se situará por encima. Esa situación les alivia y les auto-engaña creyendo que son superiores.
¿QUÉ PODEMOS HACER PARA AUMENTAR LA AUTOESTIMA?
A continuación 8 hábitos que te pueden ayudar a tener una sana autoestima:
1. AUTOCONOCIMIENTO
Si uno no se conoce, no se puede querer. ¿Alguna vez has querido a alguien que noconocías?. Es poco probable, ya que el amor sale a la luz ante el conocimiento y descubrimiento emocional.
Es muy importante que sepamos cuáles son nuestras virtudes y nuestros defectos, ya que si no lo sabemos no podremos llevar a cabo los siguientes puntos. Muchas veces uno mismo no es capaz de mirarse de una manera realista, ya que la baja autoestima puede distorsionar la realidad,negativizando en exceso.
En ese caso, sería necesario contar con la ayuda de alguien, no sólo de confianza, sino que tenga los conocimientos para poder ayudar. Una vez sabemos quiénes somos y hacia dónde vamos, podemos ponernos en marcha para vivir con efectividad.
Por ejemplo, un pájaro vuela como nadie, pero si lo metes en agua no tendrá nada que hacer. Una persona puede ser un as de la informática, peropuede que se le den mal las manualidades.
Lo más inteligente sería encaminar su vida a la informática y no a las tareas artesanales, aunque muchas veces, el desconocimiento de uno mismo, hace que tiremos por caminos erróneos. Si no sabes cuáles son tus puntos fuertes y tus puntos débiles, tu vida no irá bien encaminada.
2. ENFÓCATE EN TUS VIRTUDES
Todos tenemos virtudes y también defectos.Absolutamente todo el mundo los tiene, lo que pasa es que las personas que ves muy seguras, lo que hacen es enfocarse en sus virtudes por completo, dejando en segundo plano los defectos.
Los pensamientos son como una bola de nieve que se va haciendo más grande, por ello, si tu centro de atención está en tus defectos, irá creciendo tu inseguridad y malestar, en cambio, si te enfocas en tus virtudes,tu seguridad irá creciendo.

3. MANTÉN A RAYA TUS PENSAMIENTOS
Las personas que tienen la autoestima baja, tienden a dar rienda suelta a pensamientos negativos sobre su persona. Se desvaloran, piensan que son poco capaces, que los demás son mejores, etc… Incluso hay quien se autocritica e insulta continuamente.
Uno mismo debe respetarse y tratarse con cariño, ya que si no, va a ser imposible...