Composicion Corporal

TEST DE HABITOS DE ALIMENTACIÓN

1. Comes en 15 minutos o menos, sin prestar demasiada atención a lo que te llevas a la boca.
Siempre 0 puntos
Con frecuencia 2 puntos
A veces 4 puntosNunca 5 puntos

2. Sientes la necesidad de comer algo cuando te sientes frente a la televisión
Siempre 0 puntos
Con frecuencia 2 puntos
A veces 4 puntos
Nunca 5 puntos

3. Comes más delo usual cuando te sientes estresado, tenso o nervioso
Siempre 0 puntos
Con frecuencia 2 puntos
A veces 4 puntos
Nunca 5 puntos

4. Te saltas alguna de las 3 comidas principales
Siempre 0puntos
Con frecuencia 2 puntos
A veces 4 puntos
Nunca 5 puntos

5. Sueles desayunar todos los días:
Siempre 5 puntos
Con frecuencia 4 puntos
A veces 2 puntos
Nunca 0 puntos

6.Comes al mismo tiempo que trabajas o estudias en la computadora
Siempre 0 puntos
Con frecuencia 2 puntos
A veces 4 puntos
Nunca 5 puntos

7. Comes todo lo que te sirven en el plato aunque yaestés satisfecho
Siempre 0 puntos
Con frecuencia 2 puntos
A veces 4 puntos
Nunca 5 puntos


8. Sueles beber entre 6 y 8 vasos de agua o más al díaSiempre 5 puntos
Con frecuencia 4 puntos
A veces 2 puntos
Nunca 0 puntos

9. Sueles tomar diariamente un suplemento multivitaminico
Siempre 5 puntos
Con frecuencia 4 puntos
A veces 2puntos
Nunca 0 puntos

10. Sueles beber más de 2 tazas de café al día
Siempre 0 puntos
Con frecuencia 2 puntos
A veces 4 puntos
Nunca 5 puntos

11. Diariamente, sueles comer 5 porcionesde frutas y verduras
Siempre 5 puntos
Con frecuencia 4 puntos
A veces 2 puntos
Nunca 0 puntos

12. Diariamente, consumes 3 o más porciones de lácteos bajos en grasa
Siempre 5 puntos
Confrecuencia 4 puntos
A veces 2 puntos
Nunca 0 puntos

13. En la cena, sueles aprovechar a comer todo lo que no has tenido tiempo a lo largo del día
Siempre 0 puntos
Con frecuencia 2 puntos...