Comunicación y pareja

TERAPIA DE FAMILIA Y PAREJA COMUNICACIÓN EN LA PAREJA Bill O’Hanlon y Pat Hudson en su libro Amor es amar cada día (1996, ed. Paidós) mencionan tres tipos de historias que entorpecen la relación depareja y sugieren alternativas para evitar caer en ellas, en especial sugieren formas concretas de comunicación para solucionar los problemas a los que se enfrentan dichas parejas. A. HISTORIAS QUEDIFICULTAN LAS RELACIONES 1. Historias de culpa. En estas historias se decide que culpar a la pareja, es decir, se le atribuye malas intenciones o malas cualidades. Estas historias se basan en laacusación “Tú eres el problema”. Estas historias suelen provocar que la persona culpada se ponga a la defensiva y ataque a su vez a su pareja. 2. Historias que invalidan. En estas historias se transmite a lapareja el mensaje de que no puede confiar en sus percepciones, sentimientos o conductas habituales, porque no los consideramos intrascendentes o inaceptables. Esto provoca que se pierda la confianzaen sí mismo o en la pareja. 3. Historias de imposibilidad para cambiar. Estas historias se basan en la idea de que la pareja no puede o no quiere cambiar y que no hay nada que lo pueda lograr. Enmuchos casos este pensamiento se basa en alguna creencia (biológica, religiosa, social, etc.) que explica porque la pareja se comporta de determinada manera. Además mencionan como elementos que puedencausar malentendidos y conflictos el uso de generalizaciones (siempre, nunca, nadie, todos, etc.) y la lectura de la mente (creer que conocemos la intención de las conductas de la pareja , creer quesabemos lo que nuestra pareja esta pensando o sintiendo o creer que la pareja lo debería de saber esto acerca de nosotros). B. ALTERNATIVAS PARA CONSTRUIR HISTORIAS DE SOLUCIÓN (REESCRIBIR HISTORIASLIMITANTES) 1. Reconocer y validar los sentimientos, percepciones e interpretaciones de la pareja. Al momento de realizar esto, es importante realizar una escucha empática, donde, a partir de lo dice la...