comunicación

4. principios del vegetarianismo
evitar el consumo de carnes y tener mucha fuerza de voluntad
tener una dieta muy variada para proporcionar suficientes nutrientes al organismo
Eliminar el consumode productos en los que intervengan animales para su elaboración.
consumir alimentos frescos y orgánicos, ya que estos contienen más nutrientes
mal trato que puedan recibir los animalesproteínas de origen no vegetal
cuidado en la ingesta de harinas procesadas, alimentos con preservantes, químicos o edulcorantes.

5.RAZONES PARA HACERSE VEGETARIANO
En salud son muchos los beneficios...A nivel de bienestar...
Se adquiere más vitalidad, ánimo y concentración

Mejores estados de paz y calma, al liberar el cuerpo de elementos
contaminantes

Permite que el cuerpo esté máspredispuesto para el desarrollo de actividades
físicas

También prolonga la vida: los hombres pueden llegar a vivir 8 años y las mujeres 7 años más que la población general
Niveles bajos de colesteroly presión sanguínea

Menor riesgo de diabetes tipo 2, cáncer y cálculos renales

Índice de masa corporal más bajo

Cuerpo desintoxicado, libre de elementos que afectan el organismo


Dietaeconómica
Ayuda a reducir el hambre mundial
Se reduce radicalmente el riesgo de la pueden ser transmisión de epidemias y parásitos
Aumento de la acumulación de antioxidantes

Mantiene laelasticidad y el buen estado de la piel.

Procesos digestivos más cortos, se evita el riesgo de infecciones estomacales o intestinales.

Se evita el sufrimiento de muchos animales.
Se necesita una mayorcantidad de alimentos para suplir la deficiencia de algunos elementos y las proteínas necesarias para el organismo.

Carencia de la vitamina B12 y del Omega3 en los alimentos de origen vegetal.Hay que saber hacer la transición de dietas para no caer en episodios que afecten la salud.

No se encuentra una gran oferta de menú vegetariano en los restaurantes.



VENTAJAS
DESVENTAJAS...