condiciones basicas de estudio

CONDISIONES BASICAS DE ESTUDIO
Las condiciones de estudio nos facilitan o dificultan a la vez de ponernos a estudiar. Un ambiente externo adecuado, un lugar de estudio idóneo y un ambientefamiliar agradable son necesarios para poder estudiar de una manera provechosa y eficaz. No nos servirá de mucho tener un alto coeficiente intelectual sino tenemos en cuenta todos estos factores. Así,también será necesario un buen ambiente docente que apoye el esfuerzo, una buena planificación y sobre todo una gran voluntad de estudio.
A. CONDICIONES FÍSICAS.
Para el estudio se recomienda:
Que elestudiante posea un estado óptimo de salud
Sano de los sentidos (oído, vista, etc.).
Funcionamiento normal de los órganos vitales (corazón, pulmones, estómago, etc.)
Buena alimentación balanceada,nutritiva y con vitaminas, porque permitirá tener un cuerpo y mente sana. Respetar los horarios regulares de comidas, téngase presente que el desayuno es “oro”, almuerzo “plata” y cena “cobre”, dispongamedia hora para el desayuno y una hora para el almuerzo y cena respectivamente.
DESAYUNO: te proporcionará la energía (en forma de glucosa) que el cerebro, órganos y cuerpo necesitan para rendirmejor. Si el desayuno contiene proteínas ayudará a mejorar las funciones vitales de tu organismo, formar tejido muscular y conectivo, además, promueve las funciones del metabolismo e incluso proporcionaelementos para fortalecer el sistema inmunológico y así tener la fuerza para enfrentar situaciones de riesgo de enfermedad.
Licuado de fruta y avena. Prepáralo con leche, avena natural, fruta(papaya, fresas, manzana, pera, plátano) un poco de vainilla, nueces 5 piezas y miel o azúcar. Muy fresco para empezar el día y de rápida preparación. Tiene proteínas, carbohidratos, fibra, vitaminas yminerales.



MENU RECOMENDABLE:
Caldo de verduras, pollo guisado en salsa de jitomate, una papa asada y ensalada de verduras de hojas verdes y germen de soya con limón y aceite de oliva. Acompaña...