Condiciones Físicas Y Normas Básicas Para Realizar Actividad Física

República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del poder popular para la educación
Universidad Dr. Rafael Belloso Chacín
Actividad Física y Salud

CONDICIÓN FÍSICA Y NORMAS BÁSICAS PARA REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA

Mcbo, 22/02/13
Educación física: La educación física es la educación que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedagógico, ayuda a laformación integral del ser humano. Esto es, que con su práctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestación de la corporeidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior. De igual manera, se promueve el disfrute de la movilización corporal y se fomenta la participación en actividades caracterizadas por cometidos motores. De la misma manera se procura laconvivencia, la amistad y el disfrute, así como el aprecio de las actividades propias de la comunidad.
Tiene gran relevancia en cuanto a los aportes la educación física ofrece a la sociedad: contribuye al cuidado y preservación de la salud, al fomento de la tolerancia y el respeto de los derechos humanos, la ocupación del tiempo libre, impulsa una vida activa en contra del sedentarismo, etc. Losmedios utilizados son el juego motor, la iniciación deportiva, el deporte educativo, la recreación, etc. La tendencia actual en educación física es el desarrollo de Competencia que permita la mejor adaptabilidad posible a situaciones cambiantes en el medio y la realidad.
Aptitud física:
La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas enforma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas. |
 Para el mejoramiento de la aptitud física se deben desarrollar las diferentes cualidades físicas del organismo, quemas adelante serán explicadas, es necesario desarrollar estas cualidades. Es muy fácil distinguir a las personas que tienen una aptitud física adecuada, en todas partes se encuentran personas que son fuertes, veloces, resistentes y ágiles; además tienen un cuerpo de mucha belleza y aprenden rápidamente todos los deportes que se les enseña. También en la comunidad se encuentran personas dediferentes edades que demuestran condiciones físicas excelentes. Actitud física: La actitud física es la forma de actuar positivamente de una persona en cualquier área deportiva, podría decirse que es la forma de motivación social de carácter de conducta, que impulsa y orienta a cumplir los obstáculos y metas impuestas por cualquier deporte. Pulso: El pulso de una persona es la pulsación provocada por laexpansión de sus arterias como consecuencia de la circulación de sangre bombeada por el corazón. Se obtiene por lo general en partes del cuerpo donde las arterias se muestran más próximas a la piel, como en las muñecas o el cuello.Frecuencia cardiaca: Se define la frecuencia cardiaca como las veces que el corazón realiza el ciclo completo de llenado y vaciado de sus cámaras en un determinadotiempo. Por comodidad se expresa siempre en contracciones por minuto, ya que cuando nos tomamos el pulso lo que notamos es la contracción del corazón (sístole), es decir cuando expulsa la sangre hacia el resto del cuerpo. 
El numero de contracciones por minuto está en función de muchos aspectos y por esto y por la rapidez y sencillez del control de la frecuencia hace que sea de una gran utilidad,tanto para médicos, como para entrenadores y como no, para aficionados al deporte o deportistas profesionales. Capacidad aeróbica: Se define como la capacidad del corazón, los vasos sanguíneos y los pulmones para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo,   menos fatiga, y con una recuperación rápida.Capacidad anaeróbica: Se refiere a la habilidad del cuerpo para...