Conociendo La Psicolog A Oriental

Conociendo la psicología oriental

Hace ya algún tiempo que la psicología oriental está empezando a extenderse por el mundo occidental. Como todo lo que viene de fuera, las tradiciones milenarias orientales nos parecen exóticas e interesantes y eso hace que cada vez más gente se interese por ellas.
La psicología oriental entiende al individuo como el último responsable de sus males y susremedios. Pone el acento en los procesos de la mente y a su potencial positivo, a diferencia de la psicología occidental tradicional, que se ha centrado básicamente en tratar los estados del alma desde fuera del individuo.
Cada vez son más los estudios que avalan la efectividad de alguna de estas técnicas de la psicología oriental para el bienestar personal e, incluso, en la prevención de patologíaspsicológicas, sobre todo las relacionadas con el estado de ánimo.

Un poco de historia
La psicología ha puesto su atención, desde hace tiempo, sobre las corrientes de pensamiento de la India y la China, especialmente en el Budismo. Esta religión, que para muchos es más una filosofía de vida, afirma la existencia de cuatro estadios de la mente: dormir, soñar, vigilia y supraconciencia.
El dormir yel soñar ponen el punto diferencial con las corrientes de psicología occidentales, ya que pertenecen al área subconsciente de la persona y son, para las psicologías orientales, un punto de gran interés en el tratamiento y prevención de las dolencias psicológicas.
El subconsciente es considerado como un área de integración de las experiencias del pasado, las impresiones y las tendencias actuales de lapersona.
La supraconciencia es un término nuevo para la psicología occidental, puesto que no tiene equivalente en nuestra psicología. Se define como una experiencia en la que la persona no es consciente, pero tampoco está en el subconsciente. Es un estado de iluminación espiritual que se consigue a través de la comprensión del espíritu. Es una comprensión total de la mente y el cuerpo, de uno mismocon el mundo.
Para alcanzar este estado de supraconciencia se han desarrollado diferentes métodos: el yoga y el zen (o meditación) son dos buenos ejemplos de ello.

El propio potencial terapéutico en la psicología oriental
La psicología oriental pone el énfasis en la importancia del potencial positivo y terapéutico que cada uno de los seres humanos tiene en sí mismo. En palabras de la tradiciónbudista: la ciencia de la mente es la más importante de todas las ciencias internas.
La mayoría de las creencias orientales y, por lo tanto, de la psicología que se deriva de ellas, están basadas en la práctica habitual de la meditación como una vía de conexión entre la mente humana y el mundo que rodea al individuo.
La mente humana y la conciencia son el origen del sufrimiento humano, pero tambiénde la alegría. Es decir, el mundo interno del ser humano tiene un impacto muy grande en la comprensión del mundo del individuo, es por ello por lo que se debe trabajar y cultivar para poder darle al mundo una interpretación positiva y ayudarnos a nosotros mismos a vivir en paz y harmonía con nuestros iguales y con el resto del mundo exterior.

Métodos de práctica de la psicología oriental
Laenseñanza principal de la psicología oriental es una técnica de la que ya os hemos hablado en más de una ocasión: el mindfulness.

El mindfulness implica, básicamente, prestar atención a la experiencia que se está viviendo en el momento presente. Es decir, es un estado de conciencia centrado en el mundo pero también en las propias emociones y sentimientos del individuo.
Para dominar el estado demindfulness la psicología oriental cuenta eminentemente con la práctica de la meditación, que permite a quién la practica sentirse más conectado consigo mismo y volverse menos reactivo a las circunstancias del entorno. Es una manera de relacionarse con la experiencia que se está viviendo y, a la vez, reducir el nivel de sufrimiento y aumentar el de bienestar.
Lo que se intenta en la meditación es...