consecuencias de la falta de sueño de los adolescentes
Páginas: 3 (696 palabras)
Publicado: 24 de junio de 2013
Consecuencias de la falta de sueño de los adolescentes
Etiquetas: sueño, privación del sueño, adolescentes.
(Natural News) Muchos adolescentes se pierden una noche completa de sueño
durante lasemana escolar, que incide en el desempeño escolar, la atención, la memoria, y ha sido identificado como un causa del aumento de peso en los niños.
El estudio dirigido por el Professor Olds(Universidad del Sur de Australia) de más de 4.000 niños de 9-18 años es el primer estudio a gran escala de los hábitos de los niños australianos al dormir. Las conclusiones fueron que los adolescentes conbajo peso fueron los que tuvieron mas horas de sueño, mientras que los adolescentes con sobrepeso tuvieron menos horas de sueño.
Adolescentes con sobrepeso tenían un promedio de 20 minutos menosde sueño que los adolescentes con bajo peso durante la semana y que podrían extenderse a una hora menos en el fin de semana.
Olds, dijo, “ parece muy probable que la baja duración del sueño que estácontribuyendo a la obesidad, es probablemente la causa de diversos mecanismos hormonales que sabemos que están asociados con la falta de sueño”.(1)
La National Sleep Foundation dice que losadolescentes deberían tomar alrededor de 9-9,5 horas de sueño, pero muchos no lo hacen AUNQUE hay una razón válida por qué.
Los adolescentes experimentan cambios en su biología con los cambios de humor,chorros de crecimiento y los cambios en sus patrones de sueño. Pueden dormir todo decir o tener dificultades para levantarse por la mañana. Cuando entra en la adolescencia el ritmo circadiano naturalse altera con la consecuencia de que puede ser difícil llegar a dormir. Los investigadores dicen que esto podría deberse a que la melatonina (que ayuda a dormir) es liberada más tarde.
El otrocambio es que necesitan dormir más, hasta diez horas. La cantidad de horas de sueño disminuye de alrededor de los 5 años cuando llegan alrededor de 11 horas. Sin embargo, con el inicio de la pubertad y...
Etiquetas: sueño, privación del sueño, adolescentes.
(Natural News) Muchos adolescentes se pierden una noche completa de sueño
durante lasemana escolar, que incide en el desempeño escolar, la atención, la memoria, y ha sido identificado como un causa del aumento de peso en los niños.
El estudio dirigido por el Professor Olds(Universidad del Sur de Australia) de más de 4.000 niños de 9-18 años es el primer estudio a gran escala de los hábitos de los niños australianos al dormir. Las conclusiones fueron que los adolescentes conbajo peso fueron los que tuvieron mas horas de sueño, mientras que los adolescentes con sobrepeso tuvieron menos horas de sueño.
Adolescentes con sobrepeso tenían un promedio de 20 minutos menosde sueño que los adolescentes con bajo peso durante la semana y que podrían extenderse a una hora menos en el fin de semana.
Olds, dijo, “ parece muy probable que la baja duración del sueño que estácontribuyendo a la obesidad, es probablemente la causa de diversos mecanismos hormonales que sabemos que están asociados con la falta de sueño”.(1)
La National Sleep Foundation dice que losadolescentes deberían tomar alrededor de 9-9,5 horas de sueño, pero muchos no lo hacen AUNQUE hay una razón válida por qué.
Los adolescentes experimentan cambios en su biología con los cambios de humor,chorros de crecimiento y los cambios en sus patrones de sueño. Pueden dormir todo decir o tener dificultades para levantarse por la mañana. Cuando entra en la adolescencia el ritmo circadiano naturalse altera con la consecuencia de que puede ser difícil llegar a dormir. Los investigadores dicen que esto podría deberse a que la melatonina (que ayuda a dormir) es liberada más tarde.
El otrocambio es que necesitan dormir más, hasta diez horas. La cantidad de horas de sueño disminuye de alrededor de los 5 años cuando llegan alrededor de 11 horas. Sin embargo, con el inicio de la pubertad y...
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