Consejos Crossfit

CrossFit Quito
CONSEJOS CROSSFIT

1.Pásatelo bien.
Tanto si estás haciendo CrossFit, en tu deporte favorito, o de compras con tu pareja. Asegúrate de que lo intentas y pasas un rato agradable.De verdad, puedes hacer CrossFit casi en cualquier sitio, con quien sea, o a solas. Tu eliges hacer CrossFit por alguna razón. Trabajas duro todo el día, por lo que debes asegurarte que cuando dedicasuna hora a CrossFit puedes ser tu mismo y soltarte.

2. Llega a tiempo.
De hecho, queremos que llegues pronto y te vayas tarde. Haz tus estiramientos dinámicos, prepárate para el entrenamiento,dedícate un poco de tiempo a ti mismo. Llegar tarde sólo te llevará a engañarte con un calentamiento poco eficaz. Sin un buen calentamiento tus posibilidades de lesionarte o no entrenar al 100% semultiplican. Si llegas pronto tendrás 2 opciones: Animar a la gente de la clase que está terminando o ponerte a calentar.

3. Dalo todo.
Más que fuerza, velocidad, flexibilidad o resistencia, el esfuerzoes lo que más cuenta aquí. No nos importa que puedas hacer un Fran sub 3 minutos si en algún entrenamiento has ido a medio gas. Si hubieses tenido a alguien de peor condición física a tu lado,haciendo saltos a barra desde cajón y Thrusters con barra de PVC, pensaríamos que te habría ganado con su esfuerzo. No se trata de tiempos ni de pesos, pero si en el esfuerzo. Sigue empujándote a ti mismohacia tus límites. No nos importa que levantes 200lb o 20lb en peso muerto siempre que estés dando lo mejor de ti.

4. Escucha a los entrenadores.
Estamos aquí para ayudarte en estar en mejor forma yen conseguir tus metas. Cuando decimos cosas como “estás levantando el peso con la espalda, usa más tus caderas”, no digas que no entiendes porque te molesta la espalda al día siguiente. Cuando tedecimos lo importante que es estirar y los ejercicios de movilidad no queremos ser pesados. Te decimos que descanses cuando necesitas un descanso, al igual que te diremos que tienes que venir más al...