CROSSFIT
Páginas: 3 (716 palabras)
Publicado: 21 de junio de 2015
“CROSSFIT”
Alumna: Francisca Cortés.
Curso: 3° Medio
Fecha:Martes 8, 2015
¿Qué es el crossfit?
Crossfit es una cadena de entrenamientos que se concentra en diferentes tipos de ejercicios de forma intensa y sin pausa. El principio de este entrenamiento esejercitar el cuerpo practicando diferentes disciplinas sincronizadas, tales como halterofilia o levantamiento de pesas, atletismo y resistencia.
Esta noción tiene como principio mantener intacta lamotivación de los deportistas a largo plazo. Más allá del entrenamiento físico, esta disciplina en general se centra en la cuestión mental. Se trata pues de un modo de vida que se debe adoptar. La mayorventaja del crossfit es su eficacia frente al acondicionamiento físico en general, combinando el trabajo cardiovascular y el trabajo muscular. Se puede realizar de manera individual o en grupo, y lassesiones suelen ser cortas, variadas y adaptables en función del nivel de cada participante.
Un poco de Historia
En 1974 al sur de California, un estudiante universitario de 18 años llamado GregGlassman, consigue su primera sesión de entrenamiento de gimnasia en la YMCA. Al trabajar con los atletas en varios gimnasios del sur de California, se da cuenta de que las rutinas tradicionales eranineficientes ya que no mejoraban la condición física en relación con la cantidad de tiempo de formación dedicado, de esta manera decide centrarse en un programa de entrenamiento que hace énfasis en losvariados movimientos funcionales realizados a alta intensidad. En 1995 en Santa Cruz California, se abre el primer sitio oficial de entrenamiento de CrossFit y se convierte en el epicentro delmovimiento.
Entrenamiento
Los entrenamientos duran aproximadamente 60 minutos y se estructuran de la siguiente manera:
•Entrada en calor: Se realiza un calentamiento previo para evitar posibles lesiones....
“CROSSFIT”
Alumna: Francisca Cortés.
Curso: 3° Medio
Fecha:Martes 8, 2015
¿Qué es el crossfit?
Crossfit es una cadena de entrenamientos que se concentra en diferentes tipos de ejercicios de forma intensa y sin pausa. El principio de este entrenamiento esejercitar el cuerpo practicando diferentes disciplinas sincronizadas, tales como halterofilia o levantamiento de pesas, atletismo y resistencia.
Esta noción tiene como principio mantener intacta lamotivación de los deportistas a largo plazo. Más allá del entrenamiento físico, esta disciplina en general se centra en la cuestión mental. Se trata pues de un modo de vida que se debe adoptar. La mayorventaja del crossfit es su eficacia frente al acondicionamiento físico en general, combinando el trabajo cardiovascular y el trabajo muscular. Se puede realizar de manera individual o en grupo, y lassesiones suelen ser cortas, variadas y adaptables en función del nivel de cada participante.
Un poco de Historia
En 1974 al sur de California, un estudiante universitario de 18 años llamado GregGlassman, consigue su primera sesión de entrenamiento de gimnasia en la YMCA. Al trabajar con los atletas en varios gimnasios del sur de California, se da cuenta de que las rutinas tradicionales eranineficientes ya que no mejoraban la condición física en relación con la cantidad de tiempo de formación dedicado, de esta manera decide centrarse en un programa de entrenamiento que hace énfasis en losvariados movimientos funcionales realizados a alta intensidad. En 1995 en Santa Cruz California, se abre el primer sitio oficial de entrenamiento de CrossFit y se convierte en el epicentro delmovimiento.
Entrenamiento
Los entrenamientos duran aproximadamente 60 minutos y se estructuran de la siguiente manera:
•Entrada en calor: Se realiza un calentamiento previo para evitar posibles lesiones....
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