Consejos Para Evitar Lesiones Por El Uso Indebido De La Computadora

CONSEJOS PARA EVITAR LESIONES POR EL USO INDEBIDO DE LA COMPUTADORA
Hoy el ordenador es una presencia indiscutible en la mayoría de los hogares como en todas las oficinas. El abusoo uso indebido del mismo puede provocar ciertos trastornos en la salud como: afecciones en la vista, en la espalda, dolores en las articulaciones por el uso del teclado y del mouse,estrés e irritabilidad. Aquí conoceremos algunos consejos para evitar estas lesiones.

Para evitar este tipo de lesiones resulta imprescindible empezar por tener una buena postura,ya que las malas posturas representan el 75% de las lesiones. Por lo tanto, la persona al sentarse debe tener los hombros relajados, codos a la altura del teclado y cercanos alcuerpo, muñecas rectas, espalda apoyada en el respaldo de la silla y pies apoyados, siempre sin cruzar las piernas. Con relación al mouse, es importante cómo el usuario lo toma con su mano.Se lo debe ubicar lo más cerca posible del teclado, sujetándolo entre el pulgar y el cuarto y quinto dedo, mientras los restantes descansan sobre los botones del mismo. Además,también se debe procurar mantener la muñeca lo más recta posible a la hora de manejarlo. En cualquier caso, es importante hacer cambios de postura con frecuencia, como hacer estiramientosperiódicos, mantener el cuerpo flexible y por supuesto, no forzarlo para adaptarlo al sitio de trabajo.
Otro factor a tener en cuenta es la iluminación, que debe ser natural. Lapantalla del ordenador siempre debe evitar el reflejo de la luz de la ventana; si se tiene luz artificial, ésta, además de ser abundante, se deberá colocar de manera que nunca refleje enla pantalla. Es importante destacar que nunca se debe trabajar con la única iluminación de la propia pantalla del ordenador. http://www.intercambiosos.org/showthread.php?t=4361