Consejos y Prevencion (Tecnostress)

El término tecnostress fue creado por Craig Brod, psicoterapeuta estadounidense, en 1984; para denominar al síndrome caracterizado por la "incapacidad para enfrentarse a las tecnologías de un modopsicológicamente saludable".

El tecnostress no se debe solo a una falta de habilidad por parte del usuario, sino que estas interactúan con la falla en los recursos brindados por el medio y lasdemandas del entorno, provocando un aumento en la activación fisiológica y psicológica de las personas para realizar una actividad en forma rápida y efectiva.

A los ya sabidos dolores musculares yproblemas de visión derivados del uso del ordenador hay que sumar ahora otros de tipo emocional, como insatisfacción irritabilidad, tensión, ansiedad o depresión.
Secuelas todas ellas asociadas al uso denuevas tecnologías, que pueden llegar a desbordarnos y causarnos tecnostress. El uso abusivo de las nuevas tecnologías puede conducir a situaciones de dependencia, como la adicción a Internet, otecnofilia, fenómeno al que los psicólogos y psiquiatras están prestando cada vez más atención.

Estrategias de prevención e intervención del Tecnostress
Las estrategias para amortiguar los efectos nodeseados de las nuevas tecnologías sobre la salud psicosocial están relacionadas con la prevención o en su caso, intervención en la optimización de las variables que modulan los efectos de las nuevastecnologías sobre la salud mental.

Podemos clasificar las principales estrategias de prevención en distintos niveles:
- prevención primaria (control de potenciales factores estresantes)
-prevención secundaria (apreciación subjetiva de las personas)
- prevención terciaria (estrategias de afrontamiento).

Consejos:
Dedicar un día entero a la semana sin tecnologíaspara fomentar las relaciones personales y la comunicación hablada.
Descansar durante 10 minutos por cada hora de tarea que se pasa frente al ordenador.
Limitar el tiempo dedicado a Internet en...