contacto corporal

CONTACTO
♦ EL ALGA: de pie por parejas, una persona de las dos se convierte en un alga del mar con los pies fijos en el suelo a modo de raíces, la otra hace de mar moviéndole las diferentes partes del cuerpo en diferentes sentidos, dejando cada vez que el alga recupere la posición inicial (derecha) tras cada movimiento.
Todos los movimientos son lentos, tal y como sucede realmente bajo el aguacon la resistencia que ésta ofrece.

♦ FLOR Y ABEJA: por parejas, una persona de las dos se convierte en semilla de girasol y la otra en abeja. Haciendo cada una los movimientos correspondientes, la semilla se va desarrollando poco a poco desde el suelo hasta que lentamente crece la planta para finalmente florecer con un girasol. La abeja revolotea alrededor de la semilla-planta-flor posándose,dando vueltas alrededor de ella, absorbiendo el polen, etc.
♦ ESPALDA CONTRA ESPALDA: por parejas, las dos personas más o menos de la misma altura o separando las piernas la persona más alta de las dos para quedar más o menos a la misma medida, unir espalda con espalda. Sin hablar, descubrir la espalda de la pareja con la propia espalda, incluyendo zona del cuello y nalgas.
Es un juego querequiere confianza en el grupo y sus participantes. Si hay personas que se incomodan con el contacto físico, dejar que sigan el ejercicio a su ritmo; tal vez estarán más bien separadas de la espalda de su pareja que en contacto con ella.
Sobre este ejercicio se puede trabajar después en rueda para hablar sobre lo que representa el contacto físico para cada participante.

♦ TOQUES EN LA CARA: porparejas una persona frente a la otra, empieza una dando toques con las yemas de los dedos en la cara de la otra quien estará con los ojos cerrados. Se trata de hacer sentir a la pareja su cara con estos toques que serán suaves tipo percusión, presiones, movimientos circulares, otros, insistiendo en las zonas donde se detecte tensión.

♦ MASAJE EN TRIADAS: una persona se tumba boca abajo o bocaarriba, las otras dos se "reparten" el cuerpo de la que está tumbada, bien un lado cada una, bien de la cintura a los pies una y de de la cintura a la cabeza la otra.
Con diferentes músicas que sonarán durante 2-3 minutos cada una, masajear con diferentes movimientos a la persona tumbada según motive cada música. Se puede empezar con música clásica para pasar luego a cantos de coro o gregorianos, auna música más rítmica, a percusión, de nuevo más suave, de meditación y acabar con una nana en la cual ya no se masajea a la persona  sino que ésta permanece sintiendo y apreciando las sensaciones que haya experimentado.
♦ MASAJE DE LOS CUATRO ELEMENTOS: de pie por grupos de tres, una persona se pone en el centro y las otras dos se ponen una enfrente y una detrás de la que está en el centro parahacerle los siguientes masajes: tierra (percusión con nudillos), fuego (pellizcos suaves), agua (pasando las manos desde la cabeza hasta los pies), aire (pase de manos sin tocar enviando energía).

♦ ACTIVACIÓN CORPORAL EN TRIADAS: de pie por grupos de tres, una persona se pone en el centro y las otras dos le van moviendo / estirando / sacudiendo las diferentes partes del cuerpo activándolas.Se puede realizar al ritmo de diferentes músicas.

♦ LA DUCHA: por grupos de cuatro o cinco personas, una se pone en el centro relajando el cuerpo y con los ojos cerrados y las demás se ponen repartidas alrededor para hacerle la ducha pasándole agua, champú, jabón, aclarando y secando. Para hacer laducha más divertida, puede incluirse también hidromasaje, radio (alguien del grupo hace deradio), aclarado con agua fría, etc.
Es una dinámica en la que el contacto es muy importante por lo que conviene constatar previamente si el grupo se presta a la experiencia.

♦ LA LLUVIA: por grupos de cuatro o cinco personas, una se pone en el centro relajando el cuerpo y con los ojos cerrados y las demás se ponen repartidas alrededor: si el grupo es de cinco, se pueden repartir una a cada lado,...