Control De Emociones

'Quien domina sus emociones controla su vida,
puede ejercer influencia positiva en el desarrollo
de sus relaciones, de sus proyectos e incluso
de sus éxitos económicos'.
Anthony Robbins

Los beneficios inmediatos del aprendizaje y el entrenamiento en INTELIGENCIA EMOCIONAL Y SOCIAL se dan en cuatro áreas:

1) Bienestar psicológico (Control Emocional)
2) Relaciones armoniosas(Habilidades interpersonales)
3) Incremento del Entusiasmo y la Motivación
4) Buena Salud (equilibrio somático)
* LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Y EL MANEJO
DE LAS CRISIS PERSONALES
En el Trabajo y la Empresa:
1) MOTIVACIÓN Y LIDERAZGO CON INTELIGENCIA EMOCIONAL Y SOCIAL
2) SERVICIO AL CLIENTEY CRM CON INTELIGENCIAEMOCIONAL Y SOCIAL
3) TRABAJANDO EN EQUIPO CON INTELIGENCIA EMOCIONAL Y SOCIAL
4)INTELIGENCIA EMOCIONAL Y SOCIAL EN LOS CONFLICTOS Y LA NEGOCIACIÓN
En la Educación:
1) INTELIGENCIA EMOCIONAL Y SOCIAL EN LA EDUCACIÓN (Polimodal y Universitaria)
2) INTELIGENCIA EMOCIONAL Y SOCIAL EN LA EDUCACIÓN (Primaria)
En la Salud:
INTELIGENCIA EMOCIONAL Y SOCIAL EN EL CUIDADO DE LA SALUD
¿Cómo sientes que te trataron tus padres cuando eras niño?
Haz un círculo alrededor de cadatérmino que se ajuste a tu experiencia.
el centro de atención
me pusieron atención
me ignoraron
...............................................
adorado
me aprobaban
me desaprobaban
...............................................
libre dentro de los límites apropiados
controlado
no controlado
...............................................
demasiado protegido
protegido de modorazonable
desprotegido

La Inteligencia emocional es la capacidad para conocer nuestras emociones y regularlas para lograr el bienestar emocional. Es la habilidad para gestionar nuestro mundo emocional. Si pensamos que nuestro mundo emocional está compuesto por nosotros y por los otros, el asunto se complica. Es por esto que, para desarrollar nuestra inteligencia emocional necesitamos conocer quésentimos nosotros, qué siente el otro y hacer consciente cómo es el manejo de nuestras relaciones. ¡Casi nada!
No vamos a dejar de sentir tristeza, pero vamos a aprender a sentir la tristeza en su forma proporcionada, sin dramatizarla. Vamos a aprender a vivir la tristeza como un paso previo a un nuevo aprendizaje y como preludio de una futura vivencia más positiva. Y es que después de la nocheviene el día, y eso no hay manera de cambiarlo por más que nos pueda atraer el lado oscuro. La inteligencia emocional no es una manera neutra de experimentar la vida, no se trata de hacer desaparecer las emociones, sino de aprender a vivir con ellas y lograr obtener algún beneficio de todas ellas.
Explicábamos al principio cómo la inteligencia emocional es la capacidad de gestionar nuestrasemociones y que para ello necesitamos conocerlas para poder regularlas. Bien y ¿sabemos realmente en qué consiste una emoción? Es un proceso reactivo ante una situación o acontecimiento que nos impacta.
Ese proceso que se desencadena en nosotros tiene tres componentes distintos, que son necesarios conocer para poder utilizar la estrategia para cada manifestación en nosotros de la emoción.
* Elcomponente fisiológico lo componen los cambios que se producen en nuestro cuerpo, como aceleración del pulso cardiaco o de la tasa respiratoria, visión nublada o temblor.
* El componente expresivo lo componen las manifestaciones externas que comunicamos a los demás, como fruncir el ceño cuando estamos enfadados, sonreír cuando estamos alegres...
* El componente subjetivo se refiere a laevaluación que hacemos de la situación, como beneficiosa o perjudicial respecto a nuestro sistema de valores.
La inteligencia emocional implica utilizar estrategias para regular cada uno de estos componentes en los que se manifiesta la emoción. Veamos todo esto con un ejemplo del día a día:
Imaginemos una situación laboral en la que Martín le comenta a su compañero Juan, que el informe que realizó...