Control De Las Emociones

CONTROL DE LAS EMOCIONES
CONTROL DE LAS EMOCIONES

Las emociones en sus aspectos internos son bien difíciles de controlar. En cambio, en sus aspectos externos son más fáciles de lograr.
Elmundo de las emociones ha sido considerado siempre conflictivo, porque crea dos tipos de problemas: el conflicto del predominio entre ellos y la discordancia de ellos y la razón.
Algunosconsejos para aprender a controlar las emociones:
a. Mantener una apariencia tranquila ante los estímulos que nos provocan temor.
b. Controlar el lenguaje, ya que el control de las palabrasayuda a disciplinar las emociones.
c. Procurar ajustar los estímulos excitatorios de las emociones a las condiciones de tolerancia de nuestro organismo.
d. Aclarar cada día nuestrospensamientos.
e. Aprender a proyectar a nuestra mente a situaciones nuevas, comparando las mismas con otras experiencias.
f. Hacer comparaciones con las diferentes situaciones.
Paraestablecer una clasificación de los fenómenos afectivos es interesante, previamente, diferenciar entre los conceptos "estado de ánimo" y "estado emocional".
- El estado de ánimo: es un estado emocionalde mayor duración que la propia emoción, pero sin las manifestaciones psicofisiológicas y conductuales que ésta origina. La cognición que se realiza de la realidad, de las experiencias y de lossucesos que acontecen en la vida del individuo determina en gran medida el estado de ánimo.
- El estado emocional: por contra, es una reacción súbita, atípica y transitoria del organismo anteuna situación o acontecimiento externo o interno, evocado por los sentimientos. De la obra Clasificación de los campos sentimentales, de Marina (1996), podemos extraer esta ordenación de losestados emotivos según su base fisiológica y biológica o según la experiencia que los genera. Según esta autora estos son los sentimientos fundamentales que forman entre sí alianzas múltiples.