CONTROL DEL ALTO RENDMIENTO EN ATLETAS DE 13 A 17 AÑOS SOBRE LA MODALIDAD DEPORTIVA CANOTAJE
Páginas: 8 (1788 palabras)
Publicado: 10 de noviembre de 2014
INTRODUCCION
El control del entrenamiento en un sistema complejo que busca eliminar los errores que se van adjudicando con el paso del tiempo, para asi llevar en un unidireccional este.
El cual sirve para tener una retroalimentación de que reacción está dando el entrenamiento, también genera un control en el proceso del diseño buscando soluciones ya que esto puede perjudicar al atleta,estos cambios deben de ser reales y lógicos como el sobre entrenamiento, carga, impacto, choque y vuelta a la calma.
Cada uno de estos tiene su tiempo especifico para fluir no se puede retener o excederse, por eso el control es parte fundamental de la periodización como se mencionaba anteriormente, colocando cargas demasiado altas perjudica colocando al atleta demasiado desgaste físico(psicológico), puede generar un retroversión del entrenamiento creando microlesiones que pueden ser nocivas en lugar de ayudar o lograr los objetivos deseados para el control del entrenamiento.
Algunas pruebas mencionadas para verificar el desarrollo del atleta están en el deporte de canotaje: la valoración de la fuerza con el test de Bosco. Aunque este normalmente se hace en base de saltos pliometricospuede proporcionar grandes cantidades de información.
CONTROL DEL ALTO RENDMIENTO EN ATLETAS DE 13 A 17 AÑOS SOBRE LA MODALIDAD DEPORTIVA CANOTAJE
El control es uno de los objetivos no el más importante pero tiene su punto de apoyo en este deporte, se busca observar las fortalezas y debilidades del atleta y asi crear en él una condición exacta para cada evento esto nos ubica sobre quénivel tiene, al igual que errores se han cometido para poder corregirlos y asi colocar el performance especifico para la modalidad deportiva.
Basados en la periodización del entrenamiento se crea una preparación general, especifico y transitorio, cada uno de estos tiene su tiempo especifico para poder fluir y asi colocar las bases del entrenamiento.
En la preparación general: lo primero se debede hacer una prueba antropométrica, cuando hablamos de control se busca primero que debilidades y fortalezas tiene. Encontrar en el atleta basándonos en pruebas como: 1RM max, coordinación, concentración, resistencia, que yo considero que es la base de este deporte. (Capacidades condicionales)
Un ejemplo que se puede colocar en esta modalidad es press de banca ya que el movimiento que sedesarrolla es casi similar pero los músculos en función son exactamente los que se necesitan para el movimiento de este deporte. Músculos en función: (pectoral mayor, menor, deltoides posterior infraespinoso, redondo mayor y menor, escapula, trapecio (alto, medio, bajo) y serratos) con esto verificamos que músculos son más débiles y asi colocarles una mayor importancia.
Al colocar 1RM max, nos basamosen que deseamos hacer con el atleta en base al deporte exactamente. Las habilidades que mas deben de sobresalir son la (resistencia a la fuerza) que considero las más principales. Aquí emprendo ha ubicar las cargas en base a estas dos habilidades.
El trabajo de coordinación: en base al control tiene dos objetivos que son: verificar la concentración y la velocidad de reacción, un ejemplo podríaser: el trabajo en escaleras colocando una problemática más intensa se verá los errores y también el desequilibrio muscular. Ya que algunos atletas no están bien compensados mayor fuerza en el tren superior pero en el inferior no se pone la atención adecuada. Se ha colocado la concentración mesclada con la coordinación.
El trabajo de resistencia: se ha utilizado la misma metodologia desde haceaños que es correr hasta el cansancio aquí se coloca un desequilibrio lo que está colocada anteriormente, es cierto trabajan la resistencia pero disminuyen el movimiento de sus fibras FAST TWITCH el trabajo de las fibras SLOW TWITCH, es lo que más se trabaja en este deporte aunque debería ser lo contrario, las competencias entre 200 y 500 mts se utilizan las fibras (FT) que son explosivas desde...
INTRODUCCION
El control del entrenamiento en un sistema complejo que busca eliminar los errores que se van adjudicando con el paso del tiempo, para asi llevar en un unidireccional este.
El cual sirve para tener una retroalimentación de que reacción está dando el entrenamiento, también genera un control en el proceso del diseño buscando soluciones ya que esto puede perjudicar al atleta,estos cambios deben de ser reales y lógicos como el sobre entrenamiento, carga, impacto, choque y vuelta a la calma.
Cada uno de estos tiene su tiempo especifico para fluir no se puede retener o excederse, por eso el control es parte fundamental de la periodización como se mencionaba anteriormente, colocando cargas demasiado altas perjudica colocando al atleta demasiado desgaste físico(psicológico), puede generar un retroversión del entrenamiento creando microlesiones que pueden ser nocivas en lugar de ayudar o lograr los objetivos deseados para el control del entrenamiento.
Algunas pruebas mencionadas para verificar el desarrollo del atleta están en el deporte de canotaje: la valoración de la fuerza con el test de Bosco. Aunque este normalmente se hace en base de saltos pliometricospuede proporcionar grandes cantidades de información.
CONTROL DEL ALTO RENDMIENTO EN ATLETAS DE 13 A 17 AÑOS SOBRE LA MODALIDAD DEPORTIVA CANOTAJE
El control es uno de los objetivos no el más importante pero tiene su punto de apoyo en este deporte, se busca observar las fortalezas y debilidades del atleta y asi crear en él una condición exacta para cada evento esto nos ubica sobre quénivel tiene, al igual que errores se han cometido para poder corregirlos y asi colocar el performance especifico para la modalidad deportiva.
Basados en la periodización del entrenamiento se crea una preparación general, especifico y transitorio, cada uno de estos tiene su tiempo especifico para poder fluir y asi colocar las bases del entrenamiento.
En la preparación general: lo primero se debede hacer una prueba antropométrica, cuando hablamos de control se busca primero que debilidades y fortalezas tiene. Encontrar en el atleta basándonos en pruebas como: 1RM max, coordinación, concentración, resistencia, que yo considero que es la base de este deporte. (Capacidades condicionales)
Un ejemplo que se puede colocar en esta modalidad es press de banca ya que el movimiento que sedesarrolla es casi similar pero los músculos en función son exactamente los que se necesitan para el movimiento de este deporte. Músculos en función: (pectoral mayor, menor, deltoides posterior infraespinoso, redondo mayor y menor, escapula, trapecio (alto, medio, bajo) y serratos) con esto verificamos que músculos son más débiles y asi colocarles una mayor importancia.
Al colocar 1RM max, nos basamosen que deseamos hacer con el atleta en base al deporte exactamente. Las habilidades que mas deben de sobresalir son la (resistencia a la fuerza) que considero las más principales. Aquí emprendo ha ubicar las cargas en base a estas dos habilidades.
El trabajo de coordinación: en base al control tiene dos objetivos que son: verificar la concentración y la velocidad de reacción, un ejemplo podríaser: el trabajo en escaleras colocando una problemática más intensa se verá los errores y también el desequilibrio muscular. Ya que algunos atletas no están bien compensados mayor fuerza en el tren superior pero en el inferior no se pone la atención adecuada. Se ha colocado la concentración mesclada con la coordinación.
El trabajo de resistencia: se ha utilizado la misma metodologia desde haceaños que es correr hasta el cansancio aquí se coloca un desequilibrio lo que está colocada anteriormente, es cierto trabajan la resistencia pero disminuyen el movimiento de sus fibras FAST TWITCH el trabajo de las fibras SLOW TWITCH, es lo que más se trabaja en este deporte aunque debería ser lo contrario, las competencias entre 200 y 500 mts se utilizan las fibras (FT) que son explosivas desde...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.