Controle Sus Emociones

| | | |60% |15% |25% |
|Grupo de Alimentos |Número de |Energía enKcal |CHO (g) |PROTEINA (g) |GRASA (g) |
| |Equivalentes | | | ||
|Cereales y Tubérculos |8 |560 |180 |24 |0 |
|Leguminosas |1 |105|36 |12 |0 |
|Verdura |3 |75 |20 |8 |0|
|Fruta |5 |200 |70 |0 |0 |
|Carne |3 |225|0 |28 |20 |
|Leche |1 |145 |9 |9 |8|
|Lípidos |4 |180 |0 |0 |30 |
|Azúcares |3 |60|25 |0 |0 |
|TOTAL | |1550 |340 |81 |58|

Desayuno Desayuno

Leche descremada con café suave o té ½ yogurt descremado p/ beber
Pan o galletas de tipo “María” 1 Hot cake con queso cottage 15-30g. y miel.
Mermelada.Jamón York ( 15-20 g y sin grasa visible).

Media Mañana Media mañana

Té de Limón Te de limón
Pera de agua Manzana

Comida Comida

Sopa de arroz y fideos, con...