cosas importante

Universidad Americana
Bachillerato de Terapia Física
Curso: Psicología General



TECNICAS DE RELAJACION EN TRANSTORNOS DE PERSONALIDAD



Integrante:

Priscilla Barrantes Badilla






Abril, 2011

TECNICAS DE RELAJACION EN TRANSTORNOS DE PERSONALIDAD
“Cuando uno está completamente tranquilo, liberado del deseo y la ambición, pone en orden la energía auténtica y tiene lamente concentrada. ¿Cómo va a invadir la enfermedad a ese ser?” según dice el “Huang Ti Nei Ching”, libro clásico de medicina interna del emperador amarillo chino.
Dependiendo de ciertas características de personalidad los pacientes, se seleccionan con distintos tipos de psicoterapia: directivas y centradas en el conflicto, directivas y centradas en el síntoma, no directivas y centradas en elconflicto y no directivas y centradas en el síntoma.
La relajación es un concepto ampliamente utilizado en el mundo occidental y practicado en el oriental desde tiempos inmemorables. Implica la distensión muscular y psíquica con un descenso de la tensión generada por el trabajo y el esfuerzo muscular, que facilita la recuperación de la calma, equilibrio mental y la paz interior.
“...Un monje llega aun bosque o al pié de un árbol, o a un solitario lugar en las montañas, y se sienta allí con las piernas cruzadas, manteniendo el cuerpo recto, y fijando su atención delante de él. Entonces: Atentamente inspira, atentamente espira...”
(Siddhartha Gautama “Buda”)
Es el descenso gradualmente de la acción muscular y la tranquilidad psíquica que genera un estado de bienestar, de salud.
Somosnosotros mismos nuestros principales detractores. El cuerpo, en su constante trabajo por mantenernos equilibrados, reacciona contrarrestando los excesos de actividad física continuada y la fatiga mental. Nos mantiene inmersos entonces es un pre-estado de tensión interna, que provoca numerosos cambios en nuestras funciones vitales y genera un estado general de alteración físico-psicológico, del queapenas somos conscientes hasta no encontrarnos en situaciones límites.. La relajación, una técnica clásica en psicología, sigue siendo ampliamente utilizada, tanto como fin en si misma, como medio de complementación de otros tipos de intervención.
La Relajación como puerta de entrada al autoconocimiento. Aporta una agradable sensación de placidez y bienestar, dando opción, desde ese bienestar, a verlas cosas de nuestra vida y nuestra personalidad que nos crean tensión, estrés, ansiedad, sensaciones que tarde o temprano acabamos somatizando, con el consiguiente deterioro de nuestra salud.
´La personalidad puede considerarse la integración dinámica de todos los patrones conductuales derivados del temperamento, el carácter y el sistema internalizado de valores´
Las técnicas de relajación esmejor hacerlos en una habitación con poco ruido y poca luz, preferiblemente en una postura de decúbito supino (boca arriba) sobre una cama. Sin embargo, algunos de los ejercicios pueden hacerse sentado y en condiciones de ruido y luminosidad variables.
Ayudan a mejorar lo que podríamos llamar “estado de relajación”?

- Reducción de la estimulación del eje Hipotalámico-Hipofisario-Suprarrenal
-Disminución del tono muscular
- Estado “hipometabólico”
- Disminución de actividad del Sistema Nervioso Simpático
- Aumento de actividad del Sistema Nervioso Parasimpático
- Aumento de actividad del sistema de neurotransmisión Gabaérgica (GABA)
- Liberación cerebral de endorfinas (“opiáceos endógenos”)

“Ahora, aflojemos nuestros músculos, observemos nuestra respiración espontánea, tratandode no engancharnos a los pensamientos y emociones que surjan en nuestra mente, dejándolos pasar como si fuesen nubes llevadas por el viento”


Estos trastornos son clasificados en tres grupos:
1. Grupo A (Paranoide, Esquizoide y Esquizotípico).
2. Grupo B (Antisocial, Histriónico, Límite y Narcisista).
3. Grupo C (Dependiente, Evitativo y Obsesivo-compulsivo).


GRUPO A: individuos...