Cuadro De Errores Mariposa

POSICION DEL CUERPO
ERROR
CAUSA
EJERCICIO

Cabeza siempre hacia abajo
Recobro difícil
-Ejercicio de respiración frontal con patada delfín -detener brazos antes delrecobro

Falta de ondulación
Patada poco eficaz
Patada en distinta posiciones corporales

Tronco demasiado hundido
Incremento de la resistencia de forma
Nado completo deteniendobrazos en la entrada

Hombros demasiado elevados
Propulsión ineficaz
alternar 3-4 batidos por ciclo de brazos
PATADA
Rodilla demasiado flexionada
Pérdida considerable depropulsión
Patada en distinta posiciones corporales

Pies separados
Pérdida considerable de propulsión
Patadas con dedos rozando

Cadera rígida
Pérdida considerable de propulsión
Patadadelfín lateral y en posición vertical
BRAZADA
No sacar brazos durante el recobro
Aumenta resistencia y dificulta la respiración
Mariposa con brazada unilateral . idem 1-1-2Fase acuática con brazos extendidos
Tracción poco efectiva anula e mayor momento de aplicación de fuerza
Ejercicios de brazo con énfasis en trayectoria

Detener brazos al principiode fase acuática
Modifica coordinación general(dos batidos durante agarre )
Batido delfín con brazos de crol

Entrada muy abierta
Poco agarre disminuye disminuye longitud debrazada y propulsión de barridos siguientes
Brazada unilateral con tabla agarrada por el medio como referencia. Mariposa con brazada unilateral 1-1-2

COORDINACION

dos batidosal principio de la fase acuática

Propulsión poco eficaz

Batido delfín con brazos de crol. Mariposa con brazada unilateral.

Nado con un solo batido por ciclo de brazos
Pocapropulsión
Nado con 4 batidos por brazada

Iniciar recobro antes que respiración
Disminuye propulsión y pérdida de velocidad
Nadar parando las manos a la altura de los muslos