Cualidades Físicas - Educación Fisica

CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS
Resistencia
QUE ES LA RESISTENCIA
Es la cualidad física que tiene la persona y que permite soportar un esfuerzo durante un periodo prolongado de tiempo.
Hay esfuerzosfísicos que a pesar de ser demasiado largos, cuando comienza el cansancio se ven dificultados o incluso han de interrumpirse..
QUIÉN LA PRACTICA
La resistencia es también la cualidad física que nospermite realizar un trabajo físico determinado. Manteniendo el grado de eficacia y calidad.
La resistencia la practican tanto los deportistas, como aquellas personas que gustan de practicar algúnejercicio físico para mantenerse en forma. Como por ejemplo:
Ciclistas de fondo en carretera.
Corredores de maratón.
Nadadores de fondo
CÓMO SE CLASIFICA
Se clasifica sabiendo que la clave es lallegada de oxigeno a nuestra musculatura.
Sin oxigeno no es posible la vida.
El oxigeno que nuestro organismo asimila puede ser o no suficiente.esto no lleva a diferenciar dos tipos de resistencia.resistencia anaeróbica.
Un esfuerzo es aeróbico cuando el oxigeno que puede llegar a los músculos que trabajan es suficiente para realizar el ejercicio.
Un ejemplo puede ser ir en bicicleta y, comopodemos intuir, debera ser un esfuerzo de intensidad moderada.
resistencia anaeróbica.
La resistencia de las personas experimenta su mayor desarrollo entre los 10 y los 20 años pero, con unentrenamiento adecuado, puede mejorarse asta los 30 años. A partir de hay, la resistencia va disminuyendo.
LA FUERZA
QUÉ ES LA FUERZA MUSCULAR
Es la cualidad física que permite realizar una acción muscularpara hacer una oposición.
La contracción de las fibras musculares provocará un acortamiento del propio músculo que en consecuencia, moverá los huesos en los que se inserta.
Cuanta mas tensión muscularsea capaz de crear la persona, mayor oposición podrá vencer a su musculatura.
QUIEN LA PRACTICA
La fuerza muscular se utiliza para la practica totalidad de acciones de la vida cotidiana...