Cualidades fisicas

CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS: son 4 , resistencia , velocidad , fuerza , flexibilidad.
QUE ES LA RESISTENCIA
Es la cualidad física que tiene la persona y que permite soportar un esfuerzo durante unperiodo prolongado de tiempo.
Hay esfuerzos físicos que a pesar de ser demasiado largos, cuando comienza el cansancio se ven dificultados o incluso han de interrumpirse..
La resistencia de laspersonas experimenta su mayor desarroyo entre los 10 y los 20 años pero, con un entrenamiento adecuado, puede mejorarse asta los 30 años. A partir de hay, la resistencia va disminuyendo.
lo practican porejemplo : Ciclistas de fondo en carretera , corredores de maratón.
CÓMO SE CLASIFICA
Se calsifica sabiendo que la clave es la llegada de oxigeno a nuestra musculatura. Sin oxigeno no es posible lavida.El oxigeno que nuestro organismo asimila puede ser o no suficiente.esto no lleva a diferenciar dos tipos de resistencia.
resistencia aeróbica : Un esfuerzo es aeróbico cuando el oxigeno que puedellegar a los musculos que trabajan es suficiente para realizar el ejercicio.
resistencia anaeróbica : A estos ejercicios físicos, realizados con déficit o incluso con una falta total de oxigeno, seles llama resistencia anaeróbica. Son esfuerzos muy intensos y que, devido a la falta de oxigeno, tienen corta duración.
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QUÉ ES LA FUERZA MUSCULAR

Es la cualidadfísica que permite realizar una accion muscular para hacer una oposición.
Cuanta mas tensión muscular sea capaz de crear la persona, mayor oposición podra vencer a su musculatura.

la practican porejemplo: La fuerza muscular se utiliza para la practica totalidad de acciones de la vida cotidiana (levantar objetos, empujar, estirar, retorcer,...) y por supuesto en infinidad de prácticas deportivasy juegos.
COMO SE CLASIFICA
Hay tres clases de fuerza muscular:
FUERZA MÁXIMA. Es la fuerza que uno es capaz de realizar.
POTENCIA MUSCULAR O FUERZA EXPLOSIVA. Se trata de realizar un...