Cuestionario autoregulación emocional

Emotion Regulation Questionnaire - Spanish version
Translated by Raquel Rodríguez-Carvajal, Bernardo Moreno-Jiménez, and Eva Garrosa Autonomous University of Madrid, Spain (2006)raquel.rodriguez@uam.es Cuestionario de Autorregulación Emocional (ERQ, Gross y John ,2003)©
Nos gustaría que respondieras a algunas preguntas relacionadas con tu vida emocional, en particular cómo controlas o cómomanejas y regulas tus emociones. En este sentido, estamos interesados en dos aspectos principales: por un lado tu experiencia emocional, o cómo sientes las emociones; y por otro la expresión emocional ocomo muestras tus emociones en tu forma de hablar o de comportarte. Aunque algunas de las siguientes preguntas pudieran parecer similares, difieren en aspectos bastante importantes. Para cada uno delos ítems utiliza la siguiente escala de respuesta: 1-----------------2------------------3------------------4------------------5------------------6------------------7 Totalmente Neutral Totalmente deen desacuerdo acuerdo 1.____ Cuando quiero sentir más una emoción positiva (por ejemplo, alegre o divertido), modifico lo que pienso sobre ello. 2.____ Trato de mantener ocultos mis sentimientos.3.____ Cuando quiero sentir menos una emoción negativa (por ejemplo, tristeza o enfado), modifico lo que pienso sobre ello. 4.____ Cuando estoy sintiendo emociones positivas, tengo cuidado de noexpresarlas. 5.____ Cuando hago frente a una situación estresante, pienso en ella de una manera que me ayude a mantener la calma. 6.____ Controlo mis emociones no expresándolas. 7.____ Cuando quiero sentir másuna emoción positiva, cambio la manera de pensar sobre esa situación. 8.____ Controlo mis emociones cambiando la manera de pensar sobre la situación en la que me encuentro. 9.____ Cuando estoysintiendo emociones negativas, me aseguro de no expresarlas. 10.___ Cuando quiero sentir menos una emoción negativa, cambio la manera de pensar sobre esa situación.

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