Cuidados De La Mujer Embarazada

Vestimenta durante el embarazo
Durante los primeros meses de embarazo, seguramente podrás seguir vistiendo la mayoría de tus prendas habituales ya que aún no subirás de peso y apenas notarás cambios en tus formas corporales.
Pero a medida que crece la panza, no siempre debes recurrir a la vestimenta de futura mamá, que es cara y de dudoso gusto, si puedes emplear otras opciones. Puedescontinuar usando tu ropa favorita pero en talles más grandes.
Qué prendas debo evitar
Durante el embarazo deberás evitar las prendas que aprieten el abdomen y la cadera, la ropa interior ajustada y las telas que no permitan una correcta disipación de la transpiración.
Es preferible evitar las prendas sintéticas, especialmente para la ropa interior, ya que ayudan a que se concentre la humedad, lo quepuede favorecer la aparición de hongos, paspaduras y lastimaduras como consecuencia del roce constante. Las prendas oscuras también ayudan a absorber el calor y aumentan la sudoración, por lo que no son recomendables para épocas de altas temperaturas.
Qué se recomienda utilizar
Cualquier prenda que te haga sentir cómoda es la adecuada. Elige telas como el algodón y la seda, y la lana en elinvierno, ya que al ser de fibras naturales, estas prendas no permitirán que se concentre el calor y se absorberá mejor la transpiración. Siempre son preferibles los tonos pasteles o el blanco y las prendas sueltas.
La ropa interior debe ser cómoda y de algodón. Durante el embarazo, especialmente a partir del segundo trimestre, debido a los cambios en el flujo y la acidez de la zona vaginal, crecen losriesgos de proliferación de hongos e infecciones vaginales. Si utilizas ropa interior de telas sintéticas, la humedad crecerá y serás mucho más propensa a padecer estos problemas.
Baño durante el embarazo
Hasta el octavo mes de embarazo no hay inconveniente en que te bañes, porque hacerlo no supondrá el menor riesgo para tu hijo. Sin embargo, a partir del octavo mes, el baño podría causarte unainfección vaginal (aún más cuando ya hayas expulsado el tapón mucoso, preludio del parto) y es preferible que lo sustituyas por la ducha.
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EL BAÑO, UN PLACER
Para que tus baños te resulten realmente placenteros, recuerda:
* El agua debe estar tibia, a unos 30 ºC (más fría aumenta el riesgo de sufrir calambres, y más caliente favorece laaparición de varices).
* Utiliza geles, jabones y champús neutros e hipoalergénicos, que no te irriten la piel (ahora la tienes mucho más sensible).
* Procura no permanecer en remojo más de 10 minutos (no te relajarías) ni más de 20 (podrías quedarte fría).
* Aprovecha la ocasión para estirar las piernas y si habitualmente se te hinchan, mantenlas un poco elevadas apoyando los pies sobre uncojín hinchable, de esos que suelen llevarse a la playa.
* Si tienes picores (se deben no sólo al estiramiento de la piel, sino también a una pequeña alteración del hígado, originada por la acción de unas hormonas llamadas estrógenos), prueba a echar en el agua seis o siete cucharadas soperas de harina fina de maíz (tiene efectos calmantes).
En caso de que tu bañera sea tipo jacuzzi o conhidromasaje, podrás seguir disfrutando de ella siempre que evites dos cosas:
* Que los chorros de agua te den directamente en el abdomen, ya que además de provocar una sensación desagradable a tu hijo, la fuerza del agua podría estimularte los músculos del vientre, lo que no te conviene en absoluto (sobre todo si estás embarazada de más de siete meses).
* Que el agua esté muy caliente (a másde 38 ºC), ya que podrías sufrir una bajada de tensión.
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LA DUCHA: HGIENE Y TERAPIA
Si prefieres la ducha al baño, o si dado lo poco que te falta para dar a luz es más aconsejable esta última opción para asearte, sigue los consejos anteriores y además, recuerda:
* Aplicarte el chorro fuerte de agua caliente sobre una zona que tengas...