cuidados en el hogar

Cuidados en el hogar
Trate de mantener una actitud positiva. Recuerde que las náuseas del embarazo por lo general desaparecen después de los primeros 3 ó 4 meses de embarazo. Para reducir las náuseas, ensaye con:
Algunas galletas de soda o tostadas secas antes de levantarse, incluso antes de bajarse de la cama en la mañana.
Un pequeño refrigerio a la hora de acostarse y también al levantarsepara ir al baño durante la noche
Evitar comidas abundantes; en lugar de esto, tomar un refrigerio cada hora o cada 2 horas durante el día y tomar mucho líquido.
Consumir alimentos con alto contenido en proteínas y carbohidratos complejos como la mantequilla de cacahuate con rebanadas de manzana o apio, nueces, galletas, queso, leche, requesón y yogur. Evitar los alimentos con alto contenido degrasa y de sal, pero bajos en nutrientes.
Productos de jengibre (de efectividad comprobada contra las náuseas del embarazo) tales como té de jengibre, dulces de jengibre y bebidas gaseosas de jengibre
Aquí van algunos otros consejos:
Las muñequeras de acupresión o la acupuntura pueden ayudar. Estas muñequeras se pueden encontrar en tiendas de artículos varios, tiendas de alimentos o tiendas delviajero o del navegante. Si está pensando en ensayar con acupuntura, hable con el médico y busque un acupunturista entrenado para trabajar con mujeres embarazadas.
Evite el consumo de cigarrillo directa e indirectamente.
Evite tomar medicamentos para las náuseas del embarazo, pero si lo hace, consulte primero con el médico.
Mantenga los cuartos bien ventilados para reducir los olores.
Alsentir náuseas, alimentos blandos como gelatina, caldo, gaseosa de jengibre (ginger ale) y galletas saladas (saltines) pueden relajar el estómago.
Tome vitaminas prenatales en la noche. Incremente la vitamina B6 en la dieta, consumiendo granos enteros, nueces, semillas y legumbres. Hable con el médico acerca de la posibilidad de tomar suplementos de esta vitamina.
Cuándo contactar a un profesionalmédico
Consulte con el médico si:
Las náuseas del embarazo no mejoran a pesar de intentar con remedios caseros.
Las náuseas y los vómitos continúan más allá del cuarto mes del embarazo, lo cual le sucede a algunas mujeres y generalmente es normal, pero se debe verificar.
Pierde más de 2 libras de peso.
Vomita sangre o un material con apariencia de cuncho de café (llame inmediatamente).
Vomitamás de 3 veces al día o no puede retener ningún alimento sólido o líquido.
Lo que se puede esperar en el consultorio médico
El médico llevará a cabo un examen físico, incluyendo un examen pélvico, y buscará cualquier signo de deshidratación.
El médico puede hacer preguntas como las siguientes:
¿Tiene sólo náuseas o también vómito?
¿Las náuseas y los vómitos se presentan todos los días?¿Duran todo el día?
¿Puede retener algún tipo de alimento o de líquido?
¿Ha estado viajando?
¿Ha habido algún tipo de cambio en su horario?
¿Se siente estresada?
¿Qué alimentos ha estado ingiriendo?
¿Fuma?
¿Qué ha hecho para tratar de sentirse mejor?
¿Qué otros síntomas se presentan? ¿Dolores de cabeza, dolor abdominal, sensibilidad en las mamas, resequedad en la boca, sed excesiva, pérdida depeso involuntaria?
El médico puede hacer los siguientes exámenes:
Exámenes de sangre, incluyendo CSC y química sanguínea ( Chem-20)
Exámenes de orina
EcografíaRemedios naturales para los vómitos
Si bien el vómito no es grave, puede ser muy molesto y hacernos sentir mal. Por eso, se puede aliviar fácilmente con algunos remedios naturales. Por ejemplo, el té de jengibre es excelente para aliviarlos vómitos, pero si su sabor te parece demasiado fuerte puedes probar a cortar una lima a la mitad y exprimir su jugo en un vaso de agua fría. Agrega sal o azúcar -como prefieras- y bebe cada dos o tres horas un vaso.
Evita todas las comidas picantes, con aceite o grasosas al menos entre diez y doce horas después de haber vomitado; en su lugar bebe jugos de frutas, bebidas carbonatadas y...