Cultura fisica
Páginas: 6 (1469 palabras)
Publicado: 5 de septiembre de 2012
TRABAJO DE CULTURA FISICA
GLORIA MARINA CRUZ CHAUX
TECNICAS DE CULTURA FISICA
331371
SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA
‘‘CONOCIMIENTO Y EMPRENDIMIENTO PARA TODOS LOS COLOMBIANOS’’
ACTIVIDAD SEMANA 1
2012
TRABAJO DE CULTURA FISICA
GLORIA MARINA CRUZ CHAUX
INSTRUCTOR: ALBERTO MARIO UCRÓS FERNÁNDEZ
TECNICAS DE CULTURA FISICA
331371
SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJESENA
‘‘CONOCIMIENTO Y EMPRENDIMIENTO PARA TODOS LOS COLOMBIANOS’’
ACTIVIDAD SEMANA 1
2012
TABLA DE CONTENIDO
Introducción
1. Defina los siguientes conceptos:
a. Cultura física.
b. Educación física.
c. Deporte.
d. Lúdica y juego.
2. Para usted,¿ qué se define como movimiento?
3. Estructure una sesión de actividad física.
4. ¿ Cómo realizaría usted uncalentamiento físico?
Realice una descripción de la metodología utilizada “Sea Creativo (Puede utilizar imágenes para soportar la descripción)”.
5. Conclusión
INTRODUCCION
La actividad física a demostrado ser un motor muy importante en el desarrollo y rehabilitación de la salud, previene un sin número de enfermedades, ayuda al ser humano a desempeñarse muy bien en la sociedad, leda más seguridad, autoestima, el estado de ánimo es alto, y comparte armoniosamente con otras personas; sin embargo, si no hacemos la actividad física siguiendo los debidos pasos, estaríamos arriesgando nuestra salud, por tal motivo en el contenido de este documento quiero mostrar de una manera clara corta y concisa las reglas a seguir para la realización de una actividad física excelente, esperosea de gran utilidad.
1. Conceptos
Cultura física:
Basándome en los conceptos de la cultura física que se encuentran en libros, en la internet, he llegado a la conclusión de que la cultura física es crear un incentivo, un interés para llevar a cabo actividades que ayudan a fomentar el deporte y aplicarlo de un modo pedagógico en cierta poblaciónpara el mejoramiento de su calidad de vida.
Educación física:
Educación física es una disciplina pedagógica cuya intención central es la intervención del movimiento corporal q se estructura y luego se desarrolla integral y armoniosamente bajo la capacidad cognitiva, física y afectiva de una persona. La educación física en los establecimientos educativos desde temprana edad estimula alestudiante a realizar y practicar ejercicios, rutinas y deportes para el desarrollo físico del cuerpo, alcanzar una muy buena salud física y la excelencia corporal practicando los mismos.
Deporte:
El deporte es la demostración de una destreza u capacidad física que se caracteriza por tener determinadas reglas, que se practica con disciplina y dedicación para obtener buenos resultados;puede ser de nivel competitivo o recreativo.
Lúdica y juego:
La lúdica se refiere a la necesidad del ser humano, de sentir, expresar, comunicar y producir emociones primarias (reír, gritar, llorar, gozar) emociones orientadas hacia la entretención, la diversión, el esparcimiento.
El juego es una actividad recreativa que practican los seres humanos con el fin de distracción en momentos deestrés.
2. ¿Para usted, qué se define como movimiento?
Movimiento en mi concepto personal es el cambio de posición que sufre un cuerpo.
3. Estructura una sesión de actividad física.
La actividad física de hoy es una sesión de ejercicios y se divide en tres fases:
* Calentamiento.(ver el siguiente punto del documento)
* Ejercicio que vamos a practicar (caminata, trote,bicicleta, baile, etc).
* Vuelta a la calma o elongación (se pueden realizar los mismos movimientos del calentamiento).
4. ¿ Cómo realizaría usted un calentamiento físico?
Calentamiento:
En toda actividad física que vamos a llevar a cavo debemos realizar movimientos de calentamiento para evitar lesiones musculares en nuestro cuerpo y preparar nuestro sistema cardiovascular para el...
GLORIA MARINA CRUZ CHAUX
TECNICAS DE CULTURA FISICA
331371
SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA
‘‘CONOCIMIENTO Y EMPRENDIMIENTO PARA TODOS LOS COLOMBIANOS’’
ACTIVIDAD SEMANA 1
2012
TRABAJO DE CULTURA FISICA
GLORIA MARINA CRUZ CHAUX
INSTRUCTOR: ALBERTO MARIO UCRÓS FERNÁNDEZ
TECNICAS DE CULTURA FISICA
331371
SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJESENA
‘‘CONOCIMIENTO Y EMPRENDIMIENTO PARA TODOS LOS COLOMBIANOS’’
ACTIVIDAD SEMANA 1
2012
TABLA DE CONTENIDO
Introducción
1. Defina los siguientes conceptos:
a. Cultura física.
b. Educación física.
c. Deporte.
d. Lúdica y juego.
2. Para usted,¿ qué se define como movimiento?
3. Estructure una sesión de actividad física.
4. ¿ Cómo realizaría usted uncalentamiento físico?
Realice una descripción de la metodología utilizada “Sea Creativo (Puede utilizar imágenes para soportar la descripción)”.
5. Conclusión
INTRODUCCION
La actividad física a demostrado ser un motor muy importante en el desarrollo y rehabilitación de la salud, previene un sin número de enfermedades, ayuda al ser humano a desempeñarse muy bien en la sociedad, leda más seguridad, autoestima, el estado de ánimo es alto, y comparte armoniosamente con otras personas; sin embargo, si no hacemos la actividad física siguiendo los debidos pasos, estaríamos arriesgando nuestra salud, por tal motivo en el contenido de este documento quiero mostrar de una manera clara corta y concisa las reglas a seguir para la realización de una actividad física excelente, esperosea de gran utilidad.
1. Conceptos
Cultura física:
Basándome en los conceptos de la cultura física que se encuentran en libros, en la internet, he llegado a la conclusión de que la cultura física es crear un incentivo, un interés para llevar a cabo actividades que ayudan a fomentar el deporte y aplicarlo de un modo pedagógico en cierta poblaciónpara el mejoramiento de su calidad de vida.
Educación física:
Educación física es una disciplina pedagógica cuya intención central es la intervención del movimiento corporal q se estructura y luego se desarrolla integral y armoniosamente bajo la capacidad cognitiva, física y afectiva de una persona. La educación física en los establecimientos educativos desde temprana edad estimula alestudiante a realizar y practicar ejercicios, rutinas y deportes para el desarrollo físico del cuerpo, alcanzar una muy buena salud física y la excelencia corporal practicando los mismos.
Deporte:
El deporte es la demostración de una destreza u capacidad física que se caracteriza por tener determinadas reglas, que se practica con disciplina y dedicación para obtener buenos resultados;puede ser de nivel competitivo o recreativo.
Lúdica y juego:
La lúdica se refiere a la necesidad del ser humano, de sentir, expresar, comunicar y producir emociones primarias (reír, gritar, llorar, gozar) emociones orientadas hacia la entretención, la diversión, el esparcimiento.
El juego es una actividad recreativa que practican los seres humanos con el fin de distracción en momentos deestrés.
2. ¿Para usted, qué se define como movimiento?
Movimiento en mi concepto personal es el cambio de posición que sufre un cuerpo.
3. Estructura una sesión de actividad física.
La actividad física de hoy es una sesión de ejercicios y se divide en tres fases:
* Calentamiento.(ver el siguiente punto del documento)
* Ejercicio que vamos a practicar (caminata, trote,bicicleta, baile, etc).
* Vuelta a la calma o elongación (se pueden realizar los mismos movimientos del calentamiento).
4. ¿ Cómo realizaría usted un calentamiento físico?
Calentamiento:
En toda actividad física que vamos a llevar a cavo debemos realizar movimientos de calentamiento para evitar lesiones musculares en nuestro cuerpo y preparar nuestro sistema cardiovascular para el...
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