Cultura Fisica
Páginas: 2 (438 palabras)
Publicado: 7 de noviembre de 2015
Actividad integradora
La flexibilidad es la capacidad del organismo para manifestar la movilidad de las articulaciones y laselasticidad de los músculos , entendiendo la primera como la capacidad de desplazar los segmentos óseos que forman parte de las articulaciones, mientras que la elasticidad es la facultad del musculo pararecobrar su forma inmediata después de los músculos.
Como una articulación es flexible si los músculos y tendones encargados de verla, son fuertes y a la vez elástico e mejor mejorar la flexibilidadatreves de ejercicio que formen la fuera.
Algunas actividades que mejoran la flexibilidad son: el estiramiento suave a los músculos, los deportes como la gimnasia, las artes marciales como el karate,las actividades, cuerpo, mente como el yogo y el método Pilates.
Para incrementar la flexibilidad se debe utilizar ejercicio físicos en las que los articulan.Se desplacen hasta su máxima capacidad comoflexiones, extensiones, rotaciones.
Este tipo de ejercicio se clasifican en dos categorías, estáticos y dinámicos, con la características que pueden leer.
Los métodos terapéuticos con el fin deobtener respuestas especificas del sistema neutro muscular a partir de la estimulación.
Se debe ser paciente, ya que requiere tiempo lograr mejoras sognificantes en materias de flexibilidad.
nunca hayque estirarse hasta el punto en el que sienta e dolor y los movimientos siempre se deben llevar a cabo de forma controlada .
se deben realizar estiramientos (preferentemente varias veces a la semana oincluso diariamente).
Es buena idea empezar a practicar ejercicios de flexibilidad a edad temprana cuando somos mas flexibles) y continua practicándolo durante toda la vida.
Es mejor realizarestiramientos cuando los músculos y las articulaciones se encuentran calientes y son mas flexibles.
Método de elasticidad muscular:
Para el calentamiento previo y la vuelta a la calma durante...
La flexibilidad es la capacidad del organismo para manifestar la movilidad de las articulaciones y laselasticidad de los músculos , entendiendo la primera como la capacidad de desplazar los segmentos óseos que forman parte de las articulaciones, mientras que la elasticidad es la facultad del musculo pararecobrar su forma inmediata después de los músculos.
Como una articulación es flexible si los músculos y tendones encargados de verla, son fuertes y a la vez elástico e mejor mejorar la flexibilidadatreves de ejercicio que formen la fuera.
Algunas actividades que mejoran la flexibilidad son: el estiramiento suave a los músculos, los deportes como la gimnasia, las artes marciales como el karate,las actividades, cuerpo, mente como el yogo y el método Pilates.
Para incrementar la flexibilidad se debe utilizar ejercicio físicos en las que los articulan.Se desplacen hasta su máxima capacidad comoflexiones, extensiones, rotaciones.
Este tipo de ejercicio se clasifican en dos categorías, estáticos y dinámicos, con la características que pueden leer.
Los métodos terapéuticos con el fin deobtener respuestas especificas del sistema neutro muscular a partir de la estimulación.
Se debe ser paciente, ya que requiere tiempo lograr mejoras sognificantes en materias de flexibilidad.
nunca hayque estirarse hasta el punto en el que sienta e dolor y los movimientos siempre se deben llevar a cabo de forma controlada .
se deben realizar estiramientos (preferentemente varias veces a la semana oincluso diariamente).
Es buena idea empezar a practicar ejercicios de flexibilidad a edad temprana cuando somos mas flexibles) y continua practicándolo durante toda la vida.
Es mejor realizarestiramientos cuando los músculos y las articulaciones se encuentran calientes y son mas flexibles.
Método de elasticidad muscular:
Para el calentamiento previo y la vuelta a la calma durante...
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