Cultura S. 4

Cultura física y salud 4

A lo largo del actual cuarto semestre, hemos aprendido acerca de: Doping, softbol, educación para la salud, actividades recreativas y la actividad física;DOPING
En lo que respecta al primer capitulo: Doping, hablamos de drogas en el deporte, la historia, los conceptos básicos, la definición, tipos, entre otros, conocimos cuales son los grupos dedrogas y los efectos que pueden causar en nuestro sistema nervioso central tanto a corto como a largo plazo y los tipos de doping como: Estimulantes, narcóticos, Esteroides anabólicos,bloqueadores, entre otros;
También hablamos acerca de los efectos secundarios de las sustancias dopantes, un ejemplo de estos seria el efecto que causan los fármacos, los cuales creandependencia, la morfina provoca retención urinaria, depresión respiratoria y disminución sexual.
La importancia que debe quedar en claro es que esto nos ayuda para prevenir que los estudiantes ydeportistas caigan en este tipo de situaciones.
EDUACACION PARA LA SALUD
Todos los estudiantes deben de tener hábitos saludables: hacer ejercicio, tener buenos hábitos de alimentación, unbuen higiene personal, dormir las horas indicadas etc. la UANL ha desarrollado un programa llamado universidad saludable con el propósito de promover una cultura que promueva nuestra saludintegral.
ACTIVIDAD FISICA
Debemos de llevar a cabo una actividad física diaria, existen muchos ejercicios que podemos hacer en nuestra rutina por ejemplo: remar con las manos, romperpapeles, andar como cangrejo entre otros.
ACTIVIDADES RECREATIVAS
En nuestro cuarto capitulo hacer de las actividades recreativas, aprendimos la función, las justificaciones para realizarlas ylos programas que existen, podemos practicar actividades como los juegos de salón, Pilates, yoga, natación o alguna que sea de nuestro agrado y que nos sintamos cómodos al practicarla etc.