Cultura Y Salud 2

UNIDAD 3
I. Características de la velocidad y
Actividad I.1
2.- Definición de velocidad con tus propias palabras.
Velocidad: Es el movimiento que realiza un objeto, en cierto tiempo puede ir con velocidad constante o variable, con la determinación o con el objetivo de realizar acciones en un tiempo determinado.
3.- Contestar lo siguiente.
a) Menciona 10 deportes olímpicos en los que elfactor para ganar sea la velocidad.
Carreras De Velocidad En Atletismo
Carreras De Relevos En Atletismo
Ciclismo En Pista
Natación
Aguas Bravas
Remo
Patinaje De Velocidad
Carreras de relevos en 400 metros
Carreras de 100 metros
Carreras de 400 metros

b) ¿Cuáles son los principios de la velocidad?
La estatura
El peso
La calidad de las fibras
La musculación
La nutrición

c) ¿Quéfactores consideras importantes para entrenar y para disminuir la velocidad en cierta competencia?
Pues realizar un calentamiento muy cotidianamente para poder tener un mejor rendimiento en una competencia y así no tener que utilizar la mayor velocidad.
7.- Contesta las siguientes preguntas.
a) ¿Qué es la velocidad?
Es una capacidad física básica que forma parte del rendimiento deportivo. Estápresente en la mayoría de las manifestaciones de la actividad física como correr, lanzar y saltar.

b) Explica cuáles son los diferentes tipos de velocidad.
Velocidad cíclica: Velocidad que se observa en las acciones que se repiten constantemente (el paso de carrera, la brazada en natación).
Velocidad Acíclica: Velocidad asociada con los movimientos que sólo se realizan una vez (la acción dedespegue de un salto, el remate en voleibol y el lanzamiento en beisbol).
Velocidad de reacción: Es la facultad del sistema nervioso para captar un estímulo analizarlo y convertirlo en una respuesta motora.
c) Describe dos factores negativos del entrenamiento de velocidad.
Que durante se hace la carrera suave, puede sucederle calambres o torceduras a la persona.
Durante se hacen losmovimientos como las sentadillas, a la persona también le pueden dar calambres.
d) Menciona y explica cinco aspectos a tomar en cuenta en el entrenamiento de velocidad.
La resistencia: La resistencia y la velocidad son cualidades esenciales para los jugadores y para los atletas. La capacidad para desplazarse en un trayecto corto es casi idéntica para todas las personas, pero no ocurre cuando estavelocidad se debe mantener durante 100 metros que cuando se necesita al final de un partido.
La fuerza: Todos los deportistas y atletas deben emplear una gran parte de su entrenamiento en desarrollar la fuerza porque está genera velocidad.
La temperatura: Muchas investigaciones han mostrado que una temperatura de más de 20°C favorece los esfuerzos breves, poderosos y explosivos; a medida que losesfuerzos de velocidad se prolongan, necesitan de temperaturas más frescas.
La altitud: Desde los juegos Olímpicos de México, en 1968, quedaron aclaradas todas las dudas acerca de que la altitud favorece los esfuerzos de velocidad.
La recuperación: Los entrenamientos de velocidad agotan rápidamente el organismo, así que para recuperar esas energías gastadas se recomienda tomar agua y realizarmovimientos no tan bruscos o caminar despacio.

8.- Elabora un cuadro sinóptico sobre los principios del entrenamiento de velocidad.

II. Practica de ejercicios
Actividad II.1
Mi velocidad
Velocidad explosiva
b) Registrar tu tiempo, en los 10 metros recorridos.
Tiempo de duración: 2.15 segundos
Sentado en la salida
a) Registrar el tiempo al momento de levantar y recorrer los 10 metros.Tiempo de duración: 2.47 segundos
Cambios de ritmo.
b) Registrar el tiempo al momento de trotar hasta los 5 metros y después hasta los 10 metros.
Tiempo de duración: 3.47 segundos

Velocidad de compañero (a).
Velocidad explosiva
b) Registrar tu tiempo, en los 10 metros recorridos.
Tiempo de duración: 2.53 segundos
Sentado en la salida
a) Registrar el tiempo al momento de levantar y...