Curso de técnicas de control de estrés

Técnicas de control de estrés

Respuestas al cuestionario tipo test:
1) C | 2) B | 3) C | 4) C |
5) B | 6) C | 7)C | 8) B |
9) B | 10) A | 11) A | 12) C |
13) A | 14) C | 15) B | 16) C |
17) A | 18) B| 19) C | 20) B |
21) A | 22) A | 23) B | 24) B |

Cuestiones a trabajar:
1. Realiza un esquema de estrategia y técnicas(sistema cognitivo, conductual y fisiológico / emocional)
Por lo que observamos en el caso de Laura, la paciente tiene problemas para priorizar, le da demasiada importancia a todo y para ella todo eslo primero. Otro problema es que no sabe decir que “NO”, sobre todo a su jefe. Actualmente está de baja a causa del estrés acumulado en su trabajo diario. El estrés ha afectado a su estado físicohaciendo que no pueda dormir bien por las noches, al parecer a causa del nerviosismo acumulado y a que piensa demasiado en los problemas. No desconecta ni tiene relajación alguna, solo piensa en losproblemas, por grandes o pequeños que sean, y en cómo solucionarlos lo antes posible. Esto le puede llegar a causar otros problemas al estresarse si no encuentra soluciones rápidas. Tiene, además, un bajoestado de ánimo. No tiene alegría ni ilusión por las cosas, lo que le hace vivir única y exclusivamente para el trabajo, esto la hace estar en una tensión constante. Siente mucho estrés al tener másdemandas que le imponen en su vida laboral que recursos y tiempo para solucionarlas y atenderlas todas con el mismo rendimiento. La paciente siente la obligación de cubrir todas sus demandas sinpensar en su bienestar físico y mental, cosa que la acaba sobrepasando y al final tiene que pedir la baja. Como conclusión podemos observar como la paciente vive en una situación de tensión crónica...