Cómo Liberarse De Las Emociones Y Pensamientos Negativos

Cómo liberarse de las emociones y pensamientos negativos?

Te ha sucedido que estas muy tranquilo, realizando algo que te agrada y de
repente llega ese pensamiento que te roba tu paz y tu tranquilidad y por más
que intentas pensar en otra cosa, el pensamiento persiste más? Son la
mayoría de tus pensamientos negativos? Por casualidad te sientes a menudo
perturbado y abrumado por tus emociones? Hasllegado a sentir que tus
pensamientos y tus emociones te controlan? Quisieras poder liberarse de
esos pensamientos limitantes que sólo traen sufrimientos y tristeza a tu vida?

Cada vez mas somos testigos de cómo en los últimos tiempos ha tomado
mucho más fuerza la tendencia del ser humano a sentirse ya sea triste,
angustiado, con miedo, preocupado y deprimido. Y esta actitud no sólo no
resuelvelos problemas, sino que los empeora y deja secuelas de enfermedad
e infelicidad. La gente cae en la trampa de “la vida es así”, “la situación del país
no tiene solución…”, “Esto no lo salva nadie”…. “es que no hay forma”,
“tengo que aceptarlo”… “imagínate, no hay ma´na”… y así la existencia
transcurre en un ciclo estresante, que no mejora con el tiempo.
Los pensamientos irracionales y negativos,son esos que llegan a nuestra
mente de modo automático con frases como "¡eres estúpido!", "¡no lo
lograrás!", "¡ya no puedo más!", "he hecho el más grande de los ridículos",
"¡se quieren aprovechar de mi!", "¿y si ha ocurrido una tragedia?", "seguro

que no le gusto", “esto es imposible”…"debería ser más trabajador...
simpático... divertido...", "mi vida ya no tiene sentido", entre otros.
Hay queentender que la mente es la generadora de pensamientos y estos
pensamientos son los que crean las emociones y la vida de la persona. El ser
humano se la pasa pensando prácticamente todo el tiempo. La persona
normal tiene en un día alrededor de unos 60 mil pensamientos y lo más
chocante del asunto es que el 99% de los mismos sin similares a los del día
anterior. Es una gran cantidad de energía queutiliza la mente para generar
los pensamientos.
La experiencia confirma que el sólo deseo de deshacerse del pensamiento
negativo no basta. A pesar de entender perfectamente el daño que pueden
ocasionarte estos pensamientos y emociones, es fácil caer, en el momento
menos pensado, en la crítica, la rabia, la ira, el insulto y quizás después de
haber ocurrido el arranque emocional (negativo), se darácuenta de que
volvió a caer en “lo mismo”, ya que el pensamiento y la reacción fue
inconsciente, automática y fue luego de la explosión que se percató de la
misma.
Y es que existe en el ser humano una adicción a las emociones, sean positivas
o negativas y sobretodo tiene la tendencia, de que cuando cree haber
cometido un error, su cerebro se encarga de repetírselo una y otra vez.

Laidentificación con la mente es lo
que hace que el pensamiento se vuelva compulsivo. No parar de pensar es un
mal terrible, pero estamos tan acostumbrados a este mal que lo vemos como
algo normal o peor aun como una buena cualidad. Este ruido mental

incesante nos impide conectarnos con esa esencia espiritual que hay en cada
uno de nosotros y encontrar la paz interior. Además de que crea y refuerza
ese falsoser, que es el ego, el cual solamente trae miedo y sufrimiento.
Es muy importante que entiendas que todo lo que es la mente proviene del
mundo material y de las formas, el cual es limitado, efímero. La mente esta
compuesta de información de nuestros padres, amigos, vecinos, pareja,
compañeros de trabajo, compañeros de estudio, de mis reacciones
anteriores, entre otros. Es decir de todas lasexperiencias de mi pasado. La
mente esta hecha de algo que se ha adherido de otros, de nuestra
experiencia con el otro, por tanto no es nuestra verdadera naturaleza.
La identificación con tu mente crea una pantalla opaca de conceptos,
etiquetas, imágenes, palabras, juicios y definiciones, que bloquean toda
relación verdadera. Esta identificación le crea una ilusión de separación entre
lo que usted...