Cómo superar el miedo
Páginas: 3 (696 palabras)
Publicado: 27 de julio de 2013
¿Cómo superar el miedo?
Exordio:
Mi nombre es Verónica de Andrés, soy experta en coaching y motivación personal. Y hoy hablare de un sentimiento común, quiero saber, ¿Quién alguna vezno dijo lo que pensaba?, ¿Quién no defendió sus ideas?, si alguna vez se sintió ahogado, nervioso, preocupado por algo que aún no pasaba, vio todo nublado y no encontraba el modo de salir de esteconjunto de sensaciones molestas, de esta usual presión que no nos deja seguir con nuestro ritmo normal de vida.
Proposición:
Les hablo del miedo, una emoción básica que muchas veces no sabemoscontrolar, provocando incertidumbre, falta de fe y de visualización. Esta última es la clave para superar nuestros miedos, una técnica sencilla que consiste en entrenar nuestra mente para ver endetalle imágenes con las escenas exactas de aquello que queremos lograr.
Exposición:
Cuando sentimos miedo, como mecanismo de supervivencia, se producen una serie de cambios fisiológicos deforma inmediata y autónoma, se cierran los circuitos neuronales que no sean esenciales, la parte pensante de nuestro cerebro reduce su actividad, se dilatan nuestras pupilas –para mejorar nuestravisión-, el corazón se acelera y bombea sangre con mayor rapidez hacia los músculos grandes –para poder huir en caso de peligro- y también para que las hormonas del estrés como el cortisol y la adrenalinapuedan llegar en menor tiempo a todo nuestro organismo.
Este mecanismo de supervivencia tiene mucha importancia, ya que nos ayuda a responder frente a un peligro real. El problema es que muchasveces nuestros miedos son imaginarios, y están asociados a recuerdos traumáticos o preocupaciones relacionadas con el futuro. Sin embargo, aunque sean ilusorios, igual se produce una descargahormonal que, a la larga, puede dañar nuestra memoria y como tardan horas en reabsorberse, nos dejan en vela toda una noche.
Para contrarrestarlo, podemos utilizar la poderosa estrategia de la...
Exordio:
Mi nombre es Verónica de Andrés, soy experta en coaching y motivación personal. Y hoy hablare de un sentimiento común, quiero saber, ¿Quién alguna vezno dijo lo que pensaba?, ¿Quién no defendió sus ideas?, si alguna vez se sintió ahogado, nervioso, preocupado por algo que aún no pasaba, vio todo nublado y no encontraba el modo de salir de esteconjunto de sensaciones molestas, de esta usual presión que no nos deja seguir con nuestro ritmo normal de vida.
Proposición:
Les hablo del miedo, una emoción básica que muchas veces no sabemoscontrolar, provocando incertidumbre, falta de fe y de visualización. Esta última es la clave para superar nuestros miedos, una técnica sencilla que consiste en entrenar nuestra mente para ver endetalle imágenes con las escenas exactas de aquello que queremos lograr.
Exposición:
Cuando sentimos miedo, como mecanismo de supervivencia, se producen una serie de cambios fisiológicos deforma inmediata y autónoma, se cierran los circuitos neuronales que no sean esenciales, la parte pensante de nuestro cerebro reduce su actividad, se dilatan nuestras pupilas –para mejorar nuestravisión-, el corazón se acelera y bombea sangre con mayor rapidez hacia los músculos grandes –para poder huir en caso de peligro- y también para que las hormonas del estrés como el cortisol y la adrenalinapuedan llegar en menor tiempo a todo nuestro organismo.
Este mecanismo de supervivencia tiene mucha importancia, ya que nos ayuda a responder frente a un peligro real. El problema es que muchasveces nuestros miedos son imaginarios, y están asociados a recuerdos traumáticos o preocupaciones relacionadas con el futuro. Sin embargo, aunque sean ilusorios, igual se produce una descargahormonal que, a la larga, puede dañar nuestra memoria y como tardan horas en reabsorberse, nos dejan en vela toda una noche.
Para contrarrestarlo, podemos utilizar la poderosa estrategia de la...
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