Dar Encabezado, Pie De Pagina. Numero De Hoja Y Fondo A Un Docuemnto Word.
Páginas: 3 (520 palabras)
Publicado: 17 de julio de 2011
PRACTICA #8
OBJETIVO: DAR ENCABEZADO, PIE DE PAGINA. NUMERO DE HOJA Y FONDO A UN DOCUEMNTO WORD.
← PRUEBAS DE RESISTENCIA AEROBICA GENERAL
[pic]
← PRUEBAS DE RESISTENCIA ANAEROBICAGENERAL
[pic]
← LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL CORAZON
El corazón, como músculo que es, sufre con la actividad física una serie de adaptaciones que repercutirán positivamente sobre el organismoen general. La principal función del corazón es la de actuar como bomba impulsora de la sangre por las arterias y las venas. Para ejercer este impulso emplea dos movimientos, uno de diosote, en dondese relaja y de dilata, y otro de sístole, en donde el corazón se contrae. A cada movimiento de sístole auricular le corresponde otro de diástole ventricular y
viceversa, el ejercicio físicoaumenta la cavidad cardiaca, y permite al corazón recibir y enviar más sangre con una frecuencia cardiaca más baja y relajada. Al mismo tiempo se fortalecen y aumentan las paredes del corazón más fuertey musculoso.
Cuando dormimos el corazón late a 50-60pul/min. . en reposo el corazón bombea de cuatro a cinco litros de sangre (70-100pul/min.). Al realizar un trabajo físico medio se llega a las150 pul/min. La frecuencia cardiaca máxima es equivalente a: 220 pul/min., según la edad, con un volumen de sangre de hasta 25 litros.
-----------------------
Resistencia general aeróbica dinámicaCorta duración
Duración media
Larga duración
Más de 30 min.
De 10 a 30 min.
De 3 a 10 min.
Maratón
Carreras 10 000 m
Carrera 3 000 m
Resistencia general anaeróbica dinámicaCorta duración
Duración media
Larga duración
2 min.
Hasta 1 min.
Hasta 20 seg.
Carreras 100-200m, 110 m valles
Carreras 400m 400 m vallas
Carrera 800m
Los dos tipos decapacidad de resistencia a la fatiga son de resistencia aeróbica (orgánica) y anaeróbica (muscular). En estos dos gráficos, se observan ejemplos aplicados a las pruebas atléticas.
FACTORES...
OBJETIVO: DAR ENCABEZADO, PIE DE PAGINA. NUMERO DE HOJA Y FONDO A UN DOCUEMNTO WORD.
← PRUEBAS DE RESISTENCIA AEROBICA GENERAL
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← PRUEBAS DE RESISTENCIA ANAEROBICAGENERAL
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← LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL CORAZON
El corazón, como músculo que es, sufre con la actividad física una serie de adaptaciones que repercutirán positivamente sobre el organismoen general. La principal función del corazón es la de actuar como bomba impulsora de la sangre por las arterias y las venas. Para ejercer este impulso emplea dos movimientos, uno de diosote, en dondese relaja y de dilata, y otro de sístole, en donde el corazón se contrae. A cada movimiento de sístole auricular le corresponde otro de diástole ventricular y
viceversa, el ejercicio físicoaumenta la cavidad cardiaca, y permite al corazón recibir y enviar más sangre con una frecuencia cardiaca más baja y relajada. Al mismo tiempo se fortalecen y aumentan las paredes del corazón más fuertey musculoso.
Cuando dormimos el corazón late a 50-60pul/min. . en reposo el corazón bombea de cuatro a cinco litros de sangre (70-100pul/min.). Al realizar un trabajo físico medio se llega a las150 pul/min. La frecuencia cardiaca máxima es equivalente a: 220 pul/min., según la edad, con un volumen de sangre de hasta 25 litros.
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Resistencia general aeróbica dinámicaCorta duración
Duración media
Larga duración
Más de 30 min.
De 10 a 30 min.
De 3 a 10 min.
Maratón
Carreras 10 000 m
Carrera 3 000 m
Resistencia general anaeróbica dinámicaCorta duración
Duración media
Larga duración
2 min.
Hasta 1 min.
Hasta 20 seg.
Carreras 100-200m, 110 m valles
Carreras 400m 400 m vallas
Carrera 800m
Los dos tipos decapacidad de resistencia a la fatiga son de resistencia aeróbica (orgánica) y anaeróbica (muscular). En estos dos gráficos, se observan ejemplos aplicados a las pruebas atléticas.
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