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Consumo medio durante el año pasado. |
| | Al mes | A la semana | Al día |
Lácteos. | Nunca o casi nunca | 1-3 | 1 | 2-4 | 5-6 | 1 | 2-3 | 4-6 | 6+ |
Leche enteraLeche condensada.Crema deleche.Yogurth.Queso cremoso.Natillas, flan.Helados. | | | | | | | | | |
Consumo medio durante el año pasado. |
| | Al mes | A la semana | Al día |
Productos de origen animal. | Nunca ocasi nunca | 1-3 | 1 | 2-4 | 5-6 | 1 | 2-3 | 4-6 | 6+ |
Huevo de gallina (1)Pollo con pielPollo sin pielCarne de res.Carne de cerdoJamón serranoJamón York o cocido.Carnes procesadas (chorizo,mortadela, salchichas.)Calamares, pulpos.Pescados y mariscos enlatados al antural (sardinas, anchoas, atún)Pescados y mariscos en aceite (sardinas, anchoas, atún). | | | | | | | | | |
Consumomedio durante el año pasado. |
| | Al mes | A la semana | Al día |
Verduras y hortalizas. | Nunca o casi nunca | 1-3 | 1 | 2-4 | 5-6 | 1 | 2-3 | 4-6 | 6+ |
Acelgas, espinacas.Col, coliflor,brócoli.Lechuga.Tomate crudo.Zanahoria, calabaza.PepinosPimientos.Espárragos, champiñonesAlcachofa.CebollaAjo Perejil, oregano, laurel.Patatas fritas comercialesPatatas asadas o cocidas. | | | | | || | | |
Consumo medio durante el año pasado. |
| | Al mes | A la semana | Al día |
Frutas. | Nunca o casi nunca | 1-3 | 1 | 2-4 | 5-6 | 1 | 2-3 | 4-6 | 6+ |
Naranja,mandarinas.Platano.Manzana o pera.Fresas.Cerezas, ciruelas.Melón Sandia.KiwiUvasAceitunasFrutas en almíbar o en su jugo.Almendras, cacahuates, avellanas, pistachos.Nueces. | | | | | | | | | |
Consumo mediodurante el año pasado. |
| | Al mes | A la semana | Al día |
Legumbres y cereales. | Nunca o casi nunca | 1-3 | 1 | 2-4 | 5-6 | 1 | 2-3 | 4-6 | 6+ |
Lentejas.GarbanzosGuisantesHabasPan blancoPan integralCereales de desayunoCereales integrales (all-bran)Arroz blancoPasta.Pizza. | | | | | | | | | |
Consumo medio durante el año pasado. |
| | Al mes | A la semana | Al día |...