De todo un poco

































La frecuencia cardíaca es el número de contracciones del corazón o pulsaciones por unidad de tiempo. Su medida se realiza en unas condiciones determinadas (reposo o actividad) y se expresa en latidos por minutos. La medida del pulso se puede efectuar en distintos puntos, siendo los más habituales, la muñeca, en el cuello (sobrela arteria carótida) o en el pecho. Con independencia de la técnica de medida, el procedimiento que se recomienda seguir, para evitar errores en la medida y para que los valores obtenidos sean comparables, es el siguiente:1
1. Medir la FC en nmn de reposo, en un local a temperatura ambiente entre 20-24 ºC y en posición sentada.
2. Realizar la medida de la FC mediante el contacto físico 1 minuto antesde realizar la medida de la presión sanguínea.
3. Repetir dos veces la medición y calcular el valor promedio.
La frecuencia cardíaca en reposo depende de la genética, el estado físico, el estado psicológico, las condiciones ambientales, la postura, la edad y el sexo. Un adulto sano en reposo tiene generalmente el pulso en el rango 60-100. Durante el ejercicio físico, el rango puede subir a150-200. Durante el sueño y para un atleta joven en reposo, el pulso bien puede estar en el rango 40-60.

La presión arterial (PA) es la presión que ejerce la sangre contra la pared de las arterias. Esta presión es imprescindible para que circule la sangre por los vasos sanguíneos y aporte el oxígeno y los nutrientes a todos los órganos del cuerpo para que puedan funcionar. Es un tipo de presiónsanguínea.
No debe confundirse con tensión arterial (TA) que es la presión que los vasos sanguíneos ejercen sobre la sangre circulante.

La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre al circular por las arterias, mientras que tensión arterial es la forma en que las arterias reaccionan a esta presión, lo cual logran gracias a la elasticidad de sus paredes. Si bien ambos términos se suelenemplear como sinónimos, es preferible emplear el de presión arterial. De hecho, su medida se describe en unidades de presión (por ejemplo, mm de Hg).
La relación entre ambas se puede expresar mediante la ley de Laplace:

donde T es la tensión, P es la presión y r el radio de un vaso sanguíneo.

¿ Por qué ?
Al vigilar la presión arterial y la frecuencia cardíaca puede sentir que tiene máscontrol de su enfermedad y más confianza en el tratamiento que está recibiendo. Los médicos y el personal de enfermería le dirán que lleve una ficha bien organizada para registrar la frecuencia cardíaca y la presión arterial con intervalos regulares. Esta ficha proporciona información que ayuda al médico a ajustar el tratamiento.
Sin embargo, la medición de la presión arterial en casa puede aumentarla ansiedad en relación con su enfermedad. Si es así, intente resistir la tentación de tomarse la tensión con más frecuencia de lo que le ha recomendado su médico. Él le dirá sus valores actuales de presión arterial y frecuencia cardíaca y le explicará los que debe conseguir con la ayuda de su tratamiento.
¿ Cómo ?
Es poco frecuente que el médico le consiga aparatos para medir la tensiónarterial de forma gratuita. Sin embargo, puede pedirlos prestados durante un tiempo. Su médico le dirá el mejor tipo de aparato que puede comprar, y usted debe pedir al médico o la enfermera que comprueben su precisión y su capacidad para utilizarlo antes de empezar a tomarse la tensión.
Es bastante fácil medir el pulso en casa. Todo lo que necesita es un reloj con segundero o un cronómetro digital.Busque un lugar tranquilo donde no se distraiga, siéntese y después de al menos 10 minutos (para asegurarse de que obtiene el pulso en reposo) mida el pulso colocando suavemente dos dedos en la parte interna de su otra muñeca, por debajo del pulgar, y cuente los latidos durante 30 segundos (no use el pulgar ya que podría notar su propio pulso). A continuación, multiplique por dos esta cifra para...