Deficiencia De Vitamina D

Si se da una deficiencia de vitamina D, no es posible aumentar la absorción de calcio lo suficiente como para satisfacer las necesidades de calcio del cuerpo. Por consiguiente, se moviliza el calcio del esqueleto para mantener el nivel normal de calcio en el suero, lo que resulta en una pérdida ósea.
 Los bebés que sólo toman leche materna y no reciben una suplementación de vitamina D corren unmayor riesgo de una deficiencia de vitamina D, especialmente si tienen la piel oscura o están poco expuestos a la luz solar. Los bebés y niños pequeños que sólo reciben sustitutos de la leche y sus primeros alimentos sólidos, no enriquecidos con vitamina D, también corren el riesgo de una deficiencia de vitamina D 
 Expertos médicos recomiendan que todos los bebés reciban una suplementación de 400UI/día de vitamina D.
 Las personas mayores tienen una capacidad reducida de sintetizar vitamina D en la piel cuando se exponen a la radiación ultravioleta B (UVB). Además, las personas mayores son más propensas a no salir o utilizar protectores solares, que bloquean la síntesis de vitamina D.
 Las personas de piel oscura sintetizan menos vitamina D cuando se exponen al sol que los de piel clara.El riesgo de una deficiencia de vitamina D es especialmente alto en las personas de piel oscura que viven lejos del ecuador.
 Se han documentado casos de huesos débiles (osteomalacia) en mujeres que cubren toda su piel cuando salen por motivos religiosos o culturales.
 La aplicación de protectores solares con un factor de protección 8 o superior reduce la producción de vitamina D en un 95% . Además, la polución y las nubes reducen la producción cutánea de vitamina D.
 Aparte de esto, las personas con obesidad . fibrosis quística, hepatitis colestática  o enfermedad inflamatoria intestinal  pueden presentar una absorción deficiente de la vitamina D dietética.
 Síntomas
Los huesos en rápido crecimiento de los bebés y niños son los más afectados por el raquitismo: Las placas de crecimientode los huesos continúan alargándose, pero si falta una mineralización adecuada, las extremidades que cargan con peso (brazos y piernas) se arquean y la caja torácica puede deformarse. En los casos graves, un nivel bajo de calcio en la sangre (‘hipocalcemia’) puede causar espasmos.
 
Aunque los huesos de los adultos han dejado de crecer, están en un permanente estado de transformación(‘remodelación), un proceso que incluye la descomposición (‘reabsorción) y la formación de los huesos. En los adultos con una deficiencia grave de vitamina D, la matriz ósea (‘colágeno’) se preserva, pero los minerales de los huesos se van perdiendo progresivamente, lo cual resulta en dolores de huesos y huesos ‘blandos’ (‘osteomalacia’).
 La deficiencia de vitamina D causa un debilitamiento de los músculos ydolor muscular en los niños y adultos(79, 80). Un ensayo aleatorizado controlado halló que una suplementación de mujeres mayores con 800 día de vitamina D y 1.200 mg/día de calcio durante tres meses aumentaba la fuerza muscular y disminuía el riesgo de caídas en casi un 50% en comparación con una suplementación sólo con calcio  Un ensayo aleatorizado controlado con 124 residentes de centros para latercera edad (media de edad de 89 años) halló que aquellos que tomaban 800 /día de vitamina D suplementaria presentaban una tasa de caídas un 72% inferior a los que tomaban el placebo.
http://www.nutri-facts.org/esp/vitaminas/vitamina-d-calciferol/deficiencia/
La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio. El calcio y el fósforo son dos minerales esenciales para la formación normal de loshuesos.
Durante toda la niñez, el cuerpo utiliza estos minerales para producir huesos. Si usted no obtiene suficiente calcio o si el cuerpo no absorbe el calcio suficiente de la dieta, la producción de hueso y los tejidos óseos pueden sufrir.
La deficiencia de vitamina D puede llevar a osteoporosis en adultos o raquitismo en niños.
Fuentes alimenticias
El cuerpo produce la vitamina D cuando la...