deficit postural

PROPUESTA DE EJERCICIOS PARA EVITAR DEFICIT POSTURAL EN PERSONAS DE LA TERCERA EDAD.
INTRODUCCION
En las sociedades modernas la proporción de ancianos con respecto al total de la población es cada vez mayor. El aumento en la esperanza de vida, dado por la disminución del índice de mortalidad y la tasa de natalidad, provoca aún más el aumento proporcional de las personas ancianas.
LaAsamblea General de las Naciones Unidas hace hincapié en la magnitud de la “revolución en la longevidad” y en la inmensa importancia de los desafíos que supone. Se ha convertido en un fenómeno casi universal. En el mundo, en términos absolutos, el número de personas de 65 años y más se habrá multiplicado aproximadamente por cuatro entre 1955 y el 2025 y su proporción frente a la población total va aduplicarse.
La sociedad está en constante evolución, los temas que preocupan varían, de acuerdo a sus necesidades e intereses. Uno de los temas más actuales, es el de la tercera edad: problemas posturales, el cuidado del cuerpo, la mejora de la calidad de vida y cómo vivir de forma sana y autónoma.
Por tanto el trabajo de fuerza influye en la mejora de problemas posturales y de esta forma vaadquiriendo mayor relevancia como herramienta de la cual disponemos para influir en estos aspectos.
Existen en el mundo adultos mayores que realizan ejercicios y actividades prácticas, lo cual ha permitido constatar su utilidad y efectos positivos. En aquellos que realizan un programa de actividades físicas enfocada a la mantención de fuerza en problemas posturales y que se interesan en el temase observa que las motivaciones son muchas y variadas y se pueden agrupar en cuatro aspectos: prevención, mantenimiento, rehabilitación y recreación.
El presente proyecto tiene la finalidad de trabajar con el adulto mayor y disminuir los problemas posturales para lo cual se pretende la selección de un grupo que comparta características similares como el interes para mejorar su calidad de vida.Justificación.
En este proyecto se propone una gama de ejercicios para el fortalecimiento de tren superior del adulto mayor, ya que estudios recientes muestran el aumento de la población adulta y al mismo tiempo nos dan a conocer el deterioro por el que transitan al paso del tiempo ya que pertenecen a un grupo vulnerable y olvidado por la sociedad por lo se dejan morir en vida esto es notableya que los padecimientos que presentan se adueñan de ellos y los hacen presas.
Es por eso la insistencia de la realización de actividad física de forma lúdica y en conjunto, en este caso enfocarlo directamente a la prevención de problemas posturales, teniendo en cuenta que los déficit que presentan son por lo general por la falta de ejercicio, para ser más específicos por atrofia muscular yarticular propios de su edad el cual puede mantenerse a través de los ejercicios propuestos en este proyecto.













Objetivo general.
Diseñar un compendio de ejercicios de fuerza para personas de la tercera edad y así evitar déficit postural mejorando al mismo tiempo su calidad de vida.
Objetivos específicos.



















ANTECEDENTES
Entrenamiento dela Fuerza Muscular:
Un aspecto fundamental del programa de ejercicio es el fortalecimiento de la musculatura buscando aumentar la masa muscular y la fuerza muscular; evitando así una de las principales causas de incapacidad y de caídas. Además la masa muscular es el principal estímulo para aumentar la densidad ósea.

FIATARONE e col. (1990).En un trabajo clásico realizado en individuos de86-96 años que participaron de un programa de entrenamiento de 8 semanas (3 veces/semana) para fortalecer la musculatura de los miembros inferiores mostro mejora de 174% en la fuerza y 48% en la velocidad de andar. Sin embargo, 4 semanas de suspensión del entrenamiento provocaron una disminución de 32% en la fuerza.

EVANS (1999) encontró, en una población de 100 ancianos hospitalizados en...