Deja De Fumar

RAZONES PARA DEJAR DE FUMAR

RAZONES DE PESO PARA DEJAR DE FUMAR.

OTRAS RAZONES ESPECIALES:

5 CLAVES PARA DEJAR DE FUMAR

Conservar la salud es una de las principales razones para dejar defumar, al hacerlo conseguimos vivir más, compartir momentos sanos con nuestros seres queridos y disfrutar de todo lo que tenemos y hemos conseguido.
No vale la pena exponerla al deterioro, congrandes posibilidades de que contraigamos una grave enfermedad, por consumir tabaco, o tolerar que lo hagan delante de nosotros. Detallar las consecuencias tal vez pueda motivar a dejarlo.

Aumentarás encantidad y calidad de vida. Vivirás más años y mejor.
Al dejar de fumar se reducirá la posibilidad de que sufra un ataque al corazón, una embolia o cáncer.
Si está embarazada, dejar de fumaraumentará la posibilidad de tener un bebé saludable.

Mujeres embarazadas: Al dejar de fumar, proteges la salud de tu bebé y la tuya propia.
Pacientes hospitaliza-dos: Al dejar de fumar, reduces losproblemas de salud y ayudas a la curación.

1) Prepárate:
Fija una fecha para empezar a dejar de fumar. Coméntalo con familia y amigos para

que ellos te ayuden en tu propósito. Piensa en otrasveces que lo hayas intentado y decide si lo harás de forma radical (no dar ni una calada más, deshacerte hasta de los ceniceros que tengas en casa), o poco a poco, reduciendo paulatinamente el número decigarrillos que fumas al día.
2) Busca ayuda.
Dígale a su familia, amigos y compañeros de trabajo que dejará de fumar y que desea su apoyo. Pídales que no fumen cerca de usted ni dejen cigarrillos ala vista.
Hable con un profesional de la salud (por ejemplo, médico, personal de enfermería, farmacéutico, psicólogo, etc para dejar de fumar).
3) Aprende habilidades y conductas nuevas.
Trate deentretenerte con otra cosa cuando tengas ganas de fumar. Tener un chicle a mano, tomar una infusión, salir a caminar o hacer cualquier otra cosa que te mantenga distraido.
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