DEPORTES QUE AYUDAN AL DESARROLLO COGNITIVO Y FISICO” DE LAS PERSONAS

TEMA: “DEPORTES QUE AYUDAN AL DESARROLLO COGNITIVO Y FISICO” DE LAS PERSONAS






 
Introducción
Hacer ejercicio les permite a las personas tener un mejor estado físico, mejorarsu salud mental y tener una sensación general de bienestar.
La actividad física proporciona importantes beneficios en la musculatura, los huesos, las articulaciones, mejora el sistemacardiorespiratorio, etc. Se ha comprobado que el ejercicio físico también ayuda a conservar en mejores condiciones las funciones cognitivas y sensoriales del cerebro.
Un flujo constante de sangre y oxígeno,preserva la funciones cognitivas por lo que se recomienda una mayor actividad aeróbica. Aeróbico significa “con aire”, a mayor actividad aeróbica, menor degeneración neuronal. Ejemplos de este tipo deactividad son la práctica de: baloncesto, fútbol, natación, correr, etc.
Investigación del Instituto Universitario de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad Católica de Valenciahan demostrado que la práctica continúa y sistemática de actividades físico deportivas consiguen que los niños tengan una mejor atención que hace que aumente su rendimiento cognitivo en un 25%Desarrollo:

CORRER
• Correr es uno de los deportes más populares, por ser económico, sencillo y no estar sujeto a horario.
• Es una de las actividades físicas que más Calorías consume.
•Resulta un ejercicio eficaz para fortalecer piernas, muslos y glúteos. También ayuda a fortalecer brazos, hombros y abdomen y a colocar de forma correcta la espalda.
• Como todo deporte, fortalece elcorazón y el aparato respiratorio.
• En las articulaciones, este deporte ayuda a gozar de una mayor flexibilidad y lubricación.
• También fortalece los músculos, los ligamentos y los tendones.
•Corriendo se liberan endorfinas que producen una sensación de bienestar y exaltación de ánimo. El funcionamiento mental (cognitivo) mejora de forma general.




NATACIÓN
• La natación es el...