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Dieta para Bajar 5 Kilos en Una Semana: Paso a Paso
Día 1:
Desayuno: Tomar una infusión frutal de escogencia propia con edulcorante o sin dulce, un licuado de bananocon leche descremada y hielo si se desea y un poco de endulzante si es necesario utilizarlo.
Almuerzo: Un trozo de carne roja magra a la plancha, esta carnepreferiblemente de res o ternera con dos trozos de calabaza o zapallo  hervidos y acompañados con un poco de aceite de oliva o queso crema descremado y un plato de frutas frescas.Cena: pechuga de pollo al horno sin piel con ensalada de vegetales multicolor (pimentón, tomate, cebolla, lechuga) y una infusión de frutas para acompañar o un té naturalfrío.
Día 2:
Desayuno: Una taza de leche descremada, dos tostadas de pan integral preferiblemente con un poco de queso crema descremado.
Almuerzo: Mezcla de vegetaleshervidos (los que desee poner, zanahorias, pimentones, cebollas, tomates, pepinos, apio, rábanos) con un huevo cocido, aderezado con un poco de aceite de oliva y pimienta(evitar la sal ya que se retienen líquidos con su consumo) y completar con una fruta de estación fresca.
Cena: Milanesa con salsa soja, y tomate fresco con queso descremado alhorno, ensalada de lechuga y aceite de oliva y para acompañar té helado o una infusión de hierbas.
Día 3:
Repetir los platos del día 1
Día 4:
Desayuno: Una taza deleche descremada con galletas integrales y dos pedazos de queso fresco descremado.
Almuerzo: Dos porciones de molde  de verduras o espinacas al horno y caldo de pollo.Cena: Una omelette hecha con dos huevos y queso derretido, ensalada de lechuga y cebolla y un poco de tomate fresco para acompañar.
Día 5: Repetir los platos del día 2.